对不起。
我偷了这个主意。
从我这里偷偷变成了你自己。
马特·库茨（Matt Cutts）上台了在一次TED会议上，我们告诉了我们所有人如何尝试30天的新事物。好主意四处流传，而这个主意就是用来破坏车辙的跳线。
让我们首先插入整个事情的“为什么"。
30天的力量挑战
这段时间没有心理证据。形成“ 21天"习惯的习惯是经验法则和个人发展神话。但是我将引用詹姆斯精彩文章中的最重要的事实：
进入第500天的唯一方法是从第1天开始。
对我来说，这是30天挑战之所以吸引人，是因为它是我们生活中可追踪的时间单位。既不长也不短。在任何词典中，挑战都可以是``专注''的代名词。在一年内尝试 12个挑战可以教会您很多有关您喜欢和不喜欢的东西的知识……是的，随着明年的临近，即使学到的东西也很值得。我同意马特·卡茨（Matt Cutts）所说的
在面对这些30天的挑战时，我学到了一些东西。首先是，而不是忘记过去的几个月，时间更是令人难忘。
在2015年尝试了这些30天挑战中的一些挑战之后，我可以对他们的实力给予认可。将此视为思想的个人宣言。偷偷做出自己的12个挑战的宣言。
1。创建内容
立即停止阅读。克服信息瘫痪。
这是我的一个新的解决方案，可以减少阅读并创建更多。掌握时间并为个人项目腾出时间来更快地学习。不仅是令人讨厌的东西，您还可以做些什么，只需一点技能即可。
在哪里可以找到有关辅助项目的想法？
操作步骤：将副项目视为“实验"。发疯，不要害怕失败。
2。寻找导师
找到可以挑战您的人。
好的导师可以帮助您缩小知识鸿沟，并使您以新的视角看待事物。得益于新兴行业，导师的作用重新流行。但是自荷马和亚历山大以来，它们就存在了。评估您对导师的需求的一种好方法是查看您目前的生活状况。然后寻找已经走过您所走过路的人。
我们研究了一些技巧，以寻找导师或“创意圈子"来助您一臂之力。
通过以下站点找到您的Master Yoda：
操作步骤：做作业并为自己创建一个合适的个人资料。
3。连接外部社交媒体
不要成为每个Facebook派对的一部分。
Facebook是一个关系型地堡。您可以选择留在地下或乘飞机出去并与现实世界中的朋友联系。 2015年，我利用Daily Challenge的提示进行了这样的练习。在我的好友列表达到100个之后，我通过电话，Google Hangouts和一些不错的老式卡布奇诺咖啡与朋友建立了联系。从那时起，我又获得了几个Facebook朋友，但是我并没有因为Facebook沮丧而沦为牺牲品。
我不主张退出Facebook。它有助于跨距离保持联系。仅当您将其作为人际关系的核心时，问题才会出现。
操作步骤：您真正的朋友不需要Facebook即可联系您。
4。挑战信念
因为错误的信念是有限的。
Instant knowledge hands us facts and figures with a click of the mouse, on the other hand it also breeds viral misconceptions. The wrong belief also leads to decision paralysis. The next year could be a good time to start questioning your beliefs. And check if they stand the scrutiny.
例如，一种常见的信念是，创业公司是年轻人的游乐场。这是硅谷永恒的神话。通过查看与您年龄相近的创业创始人以及他们的创业方式，打破神话。
Google尚未设计出一种真相检查算法，但还有很多其他方法可以使事实更清楚。
网络允许我们问问题。诸如ClearerThinking.org之类的网站可以帮助您获得一些见解。然后，总会有TED演讲中的故事如鼓舞人心的故事。
操作步骤：花一个月的时间清理您的信仰系统。
5。抛弃30天的不良习惯
每个新年的解决方案都是消除不良习惯的不懈努力。
有数十种应用带来改变不良习惯的承诺。您可以使用30天挑战赛来测试一种新的生活方式。任何成功都可以使您充满信心，朝着持久的方向前进。
对于一月份，我正在尝试30天的灵活性挑战。在Pinterest上搜索类似的信息图表。
以下是一些公开挑战的示例，您可以从中汲取灵感并创建自己的挑战。
行动步骤： 30天的挑战想法，并弥补自己的挑战。从微观习惯的力量开始。
6。 Doodle＆Draw
不需要绘画技能。
涂鸦是一种被人们低估的成人活动。作家兼涂鸦倡导者逊尼·布朗（Sunni Brown）称其为解决问题的工具。神经科学支持涂鸦和绘画对大脑的增强作用。引用德克萨斯A＆M大学神经科学教授William Klemm的话：
这是一种使您的工作记忆能够携带更多东西的方法。
涂鸦使我能够断开与数字设备的连接让我的大脑得到提神。但是如今，使用涂鸦模式之类的应用程序甚至是OneNote之类的工具来进行数字涂鸦已经是一件容易的事了。
操作步骤：尝试涂鸦30天，看看是否有帮助活泼乏味的内容和会议。
7。观看30部纪录片
全世界都在看电视，很少观看纪录片。
感谢互联网，观看高质量的纪录片是一种有趣而廉价的爱好。观看正确的人可以形成观点，帮助您了解外来文化，还可以摧毁错误的信念。它可以是一个强大的育儿工具，可以帮助他们提高孩子的好奇心。
今年，我进行了纪录片观看大礼包，以了解有关图形设计的更多信息。
操作步骤：尝试使用纪录片天堂，纪录片管，不插电文化，Sprword， SnagFilms，Viewster，还可以在YouTube上搜索“纪录片"一词，以查看出现了什么情况。 PCPC.me上还有与纪录片相关的文章，足以填满一个月。
8。发现您的城市
每个城市都有其隐藏的宝石。
网络不仅可以帮助您发现周围所有奇妙的事物，而且还可以您有机会重新发现您的城市。并再次爱上它。立即使用Google地图探索您的城市。
我的30天目标之一是使用EyeEm摄像头应用程序进行摄影任务，并记录整个城市的生活。我也期待与城市中的朋友进行社交联系，并询问他们对值得一看的角落和缝隙的看法。
您也可以使用这些社交指南应用程序在人行道和桥梁上行走：
操作步骤：将您的城市游与新兴的微观冒险趋势相结合。
9。每天为自己争取一个小时
良好的优先级排序的最终结果。
毫不奇怪，这可能是完成30项任务中最困难的挑战天。专家和证据指出了工作狂的危险。每天做梦，打坐或只是撒谎和读书都是我们忙碌生活的不幸受害者。心理学家已经证明，做白日梦会带来很多好处。
如果您想解决一个复杂的问题，那么您需要给自己一个真正的休息时间，让头脑自己解决问题。我们不应该因此而害怕休假。
但是，学习如何管理我们的日历是一种节省时间的方法。您可以聪明地使用Google日历来安排每天的一小时空闲时间。在日历上的每个约会中添加缓冲分钟。这些“额外"时间抵消了匆忙的感觉，并且如果您设法尽早完成任务，还会增加您的空闲时间。
操作步骤：当您关闭数字设备时有你的时间。
10。步行
步行以改善大脑健康。
步行是开始锻炼程序的最简单方法。除了对心血管有好处，步行还能使我们的大脑健康。斯坦福大学的研究人员还发现，步行是提高创造力的最简单方法之一。
步行开放了思想的自由流动，它是实现增加创造力和增加身体素质的目标的简单而强大的解决方案活动。
梅奥诊所的步行时间为12周，可以让您从沙发上坐下来。但是您也可以从任何30天步行挑战开始，减掉体重。简单的Google搜索会显示图表和程序，使您养成简单的日常健身习惯。
操作提示：：找到同伴陪伴您。尝试在您所在的地区开始步行小组。
11。每天做一些吓到你的事情
走出舒适区。
我有一个令人恐惧的清单。在Trello上。该清单是一系列活动的集合，这些活动会使我脱离自己的舒适范围。公开演讲是第一位的。列出您自己的清单。也许像我一样，您会绕过第一个目标，但会实现一些未达到目标的目标（例如，对水的恐惧）。
Trello帮助我将每个目标分解为最小的步骤，并打破了所有目标阻碍进步的阻力。
操作步骤：在您无法化妆时，请从舒适区破碎机和挑战部落等网站中获取想法您自己的清单。但是，最简单的方法是与您认为舒适或容易的事情完全相反。
12。结合挑战
您可以充满激情。
可以联系一些个人发展目标。从上面的列表中，我可以着手为特定的创意项目寻找导师。或者，我可以结合学习街头摄影的技能，同时探索城市。组合挑战是一种找出自己最感兴趣的东西的方法。
多潜能者还可以通过混合和捣碎这些不同的生命实验来找到自己真正的召唤。
行动步骤：由Puttylike主持，向多势社区介绍。
告诉我们新年的30天挑战
几年前，马特·卡茨（Matt Cutts）列出了自己的挑战。您自己面临的挑战可能是乐趣与实践的结合。这可能是12个生产力习惯或12个学习目标。在下面显示您的一些个人宣言。
如果30天挑战的想法引起您的兴趣，那么这100天的项目会有一点动力吗？
图片来源：运动员Stefan Schurr通过Shutterstock，JD Hancock（Flickr）进行跨栏比赛;通过Shutterstock的Lightspring； Makaule通过Shutterstock;通过Shutterstock卡通资源