在不损失生产力的情况下预防与计算机相关的眼睛疲劳的4种方法

我将第一个告诉您最终的解决方案是减少在计算机上的时间。散步或看窗外都是减轻眼睛疲劳的有效方法。不幸的是，我们有时无法总是起身去散步。当我们全神贯注于工作时，也很难忘记休息一下。因此，您如何记得在不完全失去思路的情况下松开眼睛呢？

EyeDefender [Windows] [不再可用]

EyeDefender在相同的条件下运行原理与许多缓解视力的Web应用程序（中断提醒）相同，但作为台式机应用程序，则很难摆脱。

该应用程序位于您的任务栏中，倒计时到下一个中断。时间到了，您可以从四种不同的醒目活动中进行选择：查看您选择的图片，进行一些眼保健操，激活默认的屏幕保护程序或仅弹出气球提示（对于具有出色意志力的人）。

我发现视觉训练特别有用。屏幕变暗，您可以用眼睛跟随显示并稍微移动一下眼睛。即使在双显示器上也可以使用，并且您必须等到休息结束才能恢复工作。

Workrave是一个很好的开源中断提醒，其中包括微中断提醒（短时提醒）。），休息时间（长）和计算机时间的每日限制。

您可以根据需要设置休息时间，并选择是否要跳过或推迟休息时间。中断只是一个让您知道中断的窗口，但是在中断被激活后，您将无法使用计算机，直到中断结束（或直到您选择跳过或推迟）。

在休息时，您可以从计算机上起来，移开视线，或者做一些应用程序在其界面中提供的练习。

如果即使您在工作时也想减轻计算机的眼睛疲劳，f.lux是一个很好的解决方案。这个著名的应用程序会自动调整您的屏幕亮度以适应一天中的某个时间，从而避免了在黑暗的房间里盯着非常明亮的屏幕而引起的眼睛疲劳。

您当前的位置，f.lux会自动确定日落的时间，并在每天的适当时间使您的显示屏变暗。如果您要进行颜色敏感的工作，则可以将f.lux禁用一小时。这是缓解休息时间之间疲劳的好方法。

太阳镜是一个可爱的Chrome扩展程序，可让您独立控制浏览器的亮度

说您正在Chrome中阅读一篇冗长的文章，有时发现整个过程太亮了。只需单击右上角的太阳镜图标，选择新的亮度，然后单击保存。现在，您可以在更黑暗，更舒适的环境中继续阅读或工作。该控件仅控制您的浏览器，因此不会触摸常规亮度设置。

如果您是键盘手，此扩展程序还会显示键盘快捷键。我想看到的一件事是可以为不同的标签设置不同的亮度设置。

还不够吗？有关其他一些提醒提醒的工具，请查看Tina的3种提醒自己在计算机上休息时放松身心的工具。

长时间盯着屏幕看，您如何获得缓解？有没有创新的方法或工具？分享评论。