关于饮食的信息很多，但如果有一个共识，那就是自我控制很重要。
如果您是那种喜欢阅读有关如何获得事物的怪胎，完成后，您知道在计划阶段很容易迷路：研究待办事项列表应用程序，阅读有关优化的信息，调整软件。一切都可以帮助您，但同时也会分散您的工作需求。
饮食很相似：如果不制定可行的计划，很容易迷失在书籍和应用中。考虑到这一点，我们认为以下五个应用程序可能会帮助您停止考虑改善饮食并开始实际进行饮食。让我们开始吧。
7 Second Diet（iOS）：饮食和运动的简单跟踪
太多的饮食应用和程序使您陷入数字，图表和其他抽象的困境。跟踪卡路里确实很有帮助，但是如果这样做的想法阻止了您尝试尝试卡路里，那么您将一筹莫展。
7 Second Diet是一款iPhone应用程序，旨在帮助您有了这个。每顿饭，您都可以通过在“好"，“机密"或“差"之间进行选择来快速记录是否健康。就是这样。
大多数时候您都知道一顿饭对您不利，并且知道何时对您有益。总体而言，目标是少吃一些不好的食物。如果没有别的，这个程序可以提醒这个事实。只需支付5美元，您就可以解锁完整的历史记录，从而帮助您跟踪历史记录，以便查看自己是否做得更好。
这种方法让我想起了不要打破生产力链条的风格，您只需尝试养成习惯。如果您不喜欢，请给个机会
DietBet（Android，iOS）：吃得更好或付钱
把钱放在嘴里。如果您无法激发减肥的内在动力，那么Diet Bet会给您带来外在动力。您将参加尝试减轻一部分当前体重的人们的“游戏"-达到目标，您将获得现金奖励。错过目标，您的钱就没了。
金钱是吸引力的一部分，但也许更重要的是社会方面：您正在与其他一群人一起实现目标，意味着您知道自己并不孤单。而且，即使您不在乎金钱，获胜也感觉不错，对吗？
该网站可以与此处的任何其他应用程序结合使用，并且可以给您更多的动力去效仿通过目标实现这一目标。
多吃点东西（网络）：简单的饮食助手可以为您计算数字
如果您已经设置了饮食，那么您仍然可能很难找到像样的适合的饭菜。 Eat This Much是一个可用于此目的的网络应用程序。只需访问网站，说出您想限制自己进餐的卡路里数量即可，然后您将获得一些食谱。您将获得一份膳食计划。
但是，注册一个帐户，就可以使用从卡路里跟踪到购物清单管理的所有其他功能。如果您想采用一种无所不包的方法，请深入研究它是否对您有帮助。
灵活饮食（Web）：另一种思考食物的方式
是否需要另一种观点？该站点值得快速阅读，并且还提供了一些可以进行实验的工具。想法是，没有“干净"或“垃圾"食品-只是由特定的大量营养素组成的食品。
滚动到页面底部，您将可以使用工具用于计算您的每日身体支出，您将用它来确定需要多少卡路里。填写所有内容，您将了解设置和维持目标的系统。
饮食要点（Android，iOS）：计划更健康的饮食
仍在寻找有效的饮食计划？ Diet Point是一个智能手机应用程序，可让您访问130个不同的计划。选择一个，就餐计划，通知和购物清单的组合将帮助您保持目标不变。
经常在饮食之间跳转不会对您有多大帮助，因此对您的目标有所了解在进入这样的应用之前。但是一旦您解决了这些问题，Diet Point就可以为您提供很多帮助。
您的减肥秘诀是什么？
关于饮食的很多文章都写了，我赢了不能声称自己是专家。不过，就我个人而言，我是作者Michael Pollan的简单建议的粉丝：
吃东西。不会太多主要是植物。
但是理性的人会不同意。您的饮食秘诀是什么？是否有任何应用程序可以帮助您坚持使用它们？让我们在下面的评论中谈谈。
让我们开始吧：这是一些针对Android的体重跟踪应用，我们今天没有在此列中介绍。您还能推荐什么？
