智能手机使我们愚蠢。如果不傻，那就懒。不管怎么说，这就是我们很多人的恐惧。
科学家们正在努力确定智能技术和不断的互联网访问对我们大脑的影响，但这只是时间会证明一切。关于这种效果是否是好的问题，那么，这就是我们大家都可以自己回答的问题-这是我们可以做些什么的事情。
拥有智能手机已被更换您吗？
在上面的视频中，青少年观看了一部YouTube视频，内容涉及智能手机如何改变了我们彼此之间的互动方式。毫不奇怪，一切并不一定会更好。您可能对认知方式的改变也有类似的反应。
以这个例子为例。您还记得第一台电脑之前的生活吗？您还记得以前看有线电视，商业广告和其他节目的电视节目吗？您不仅可以搜索节目并立即开始观看。您甚至无法搜索节目来观看它的上映时间。您记住休息时提到的时间段，学习电视指南或问一个认识的人。我们所有人都在我们喜欢的节目中走动着数据库，当它们出现时，该转向什么渠道，以及与每个节目相关的数字。
您可以说在那个年代，我们所有人都浪费了很多时间来找出我们现在可以立即获得的问题的答案。但是，获得这些答案的行为也有助于我们更好地保留信息。为什么还要花一些时间来记忆您可以根据需要拉起来的东西呢？自从我上次不得不记住某人的电话号码以来已经过去了十年。
如果您停下来思考过去一两年中生活发生了多少变化，您可能会注意到自己已经迷失了方向技能或养成不良习惯。您现在可以花点时间修复问题，因为您可以立即从网上订购新东西吗？社交媒体应用程序为您提供不断提供的新资料，现在您是否仍然阅读许多书籍？您现在可以整天在电视前摆放自己，以便可以连续观看自己喜欢的节目的每一集并免费观看广告吗？
我无法为您回答这些问题。某些人可能会觉得最近几年的变化只会使您的生活变得更好。甚至可能是这样。但是，如果您确实觉得自己可以从改变所养成的某些电话习惯中受益，则可以从以下几种方式开始。
1）使用提供真正实用程序的应用程序
我可以为您指出许多在纸面上听起来不错的应用程序。哎呀，我一直都在做。但我也可以说，我每天都不会使用大部分写的应用程序。那太费时间了。我喜欢Android，但是我不希望这种感情以牺牲其他人际关系为代价。
那么，值得保留的东西是什么？同样，只有您可以回答，但是这里有一些帮助。哪些应用程序提供您不想要的功能？我并没有禁用手机上的相机-这太有用了。现在，我已经习惯于使用导航应用程序四处走动，我不再回头打印方向。当我口袋里已经有可以做同样事情的小工具时，我拒绝再次随身携带专用的MP3播放器，尽管我没有花太多时间在手机上浏览互联网，但我仍在继续
但我真的很在乎，不必无所事事地四处寻找停车位，这是我不想放弃的智能手机。
我一天要走多少步？我是否应该收到通知，确切的第二个重大新闻发生在世界某个地方？实际上，我是否真的需要自发地购买商品，以至于我携带了六打购物应用程序？现在我考虑了一下，这些快餐应用甚至可能要花掉我几年的时间。
诱使全新手机充斥着各种程序，使我们感觉好像我们正在最大限度地使用手机退出设备，但随后我们感到被迫让自己真正使用我们已安装的内容。尝试摆脱它们中的大多数，看看您错过了哪些。
2）安装更少的游戏（和其他杀手级游戏）
我不能将目光从愤怒的小鸟身上移开
您的手机上的游戏比主机，专用掌上电脑甚至PC上的游戏便宜得多。他们也不需要购买单独的硬件。乍一看，手机游戏有个好处，那就是加号。您的游戏总是与您同在。
家用控制台连接到电视，这意味着您必须在家中才能玩游戏。但是，即使有此限制，也很容易过分花很多时间玩游戏。借助智能手机，您可以每秒娱乐一下别人没有看您的情况。当您真的想进入下一个级别时，需要很多自我控制才能不点击该图标。
但是现在您已经花费了无数小时来飞鸟，粉碎糖果和防御塔柱，你有更好的生活吗？考虑一下您想做的所有其他事情，而这些事情都是您从未尝试过的。你总是说你想做一个更好的厨师。您想阅读一堆书。获得健身房会员资格可能会很昂贵，但是您想在家中尝试这种惯例。这并不是说别人告诉您花在玩游戏上的时间是在浪费时间。这是关于您花时间去做自己多年来一直在告诉自己的所有事情。
实际上，没有理由将其局限于游戏。您是否发现自己只是因为出现在Facebook图标上就在滑动，而四十分钟后才将视线移开您的News Feed？您开始闲置的那一刻，是否会浏览Imgur和Tumblr上的图像？您知道哪些应用程序是您的工作狂。
无聊也可以。在公共汽车上等着踢石头没什么错。花时间坐在马桶上思考墙壁的颜色是完全可以的。在这些时刻，我们的想象力得以实现。我们中很多人在淋浴时会尽力思考的原因是因为这是我们一次不能花时间分散自己的注意力的原因。
3）寻找更长的内容
“如今的孩子们注意力不集中，"每个必须与孩子打交道的成年人说。如果不是他们，那就是他们的父母，是那些心不在b的上班族，他们不能长期专注于任何一件事情。糟糕，我在谈论您和我。
网络上的许多内容很容易被浏览或快速使用。智能手机只会激怒这个问题。谁曾想到人们会因为六秒钟长的视频而发疯？由于所有娱乐方式都集中在一个设备中，内容要在几秒钟内消化，并且随时都有通知出现，因此智能手机并不能立即有助于保持专注。
事实是，您可以在智能手机中查找的长格式内容与在任何库中查找的内容一样多，甚至更多。您只需寻找它。
书籍？您可以在手机上阅读它们。虽然经验不同，但词语仍然相同。不仅如此，您还可以在各个网站上找到冗长的文章。
仅仅是因为网络中的大部分内容都是简短的帖子，并不意味着您找不到足够多的篇幅较长的文章来占用您的时间。与稍后阅读网站的正确服务结合在一起时，您可能会发现智能手机实际上是阅读高质量作品的最佳工具。始终打开它可能实际上意味着您比其他时候阅读了更多。
4）不要在一台设备上做任何事情
只是因为您可以使用您的手机代替计算机，书籍，杂志，报纸，MP3播放器，GPS设备，照相机，电视，游戏机，闹钟，收音机，计算器和许多其他东西，但这并不意味着您应该这样做。 p>
是的，使用一台设备执行尽可能多的操作似乎节省了空间并削减了成本，但请考虑一下这意味着您要花费多少时间。您下班回家，赶上新闻。然后，您花30分钟阅读一本好书，然后观看自己喜欢的节目的两集。然后，您在玩Fieldrunners之前要花一些时间，然后才能浏览一些博客并上床睡觉。
整个过程中，您一直在注视着手机。
花了半个小时与一本物理书，然后放下来拿起游戏控制器，可以为您提供两种根本不同的体验。您持有他们不同。他们感觉不一样。您可以改变自己的坐姿。
从一种久坐不动的活动转变为另一种久坐的活动似乎并不多，但至少您并不是一整天都在做完全相同的事情。而且，一旦您再次将自己的激情分散到不同的事物上，您可能就不会对单一设备如此着迷。
5）注意您的位置
一个简单的规则经验表明，如果您不公开露面，不孤单，不坐着，那么您可能不应该盯着手机。朋友和同事不想与似乎无视他们的人交谈。驾驶员和其他行人不想与那些不注意自己在哪里的人打交道。
谁想要生活在一个美丽的世界里，而这个世界上的人宁愿通过它来消费
这与傻瓜有什么关系？嗯，情报不仅仅在于书籍的智慧和记忆力。您是否能够维持有趣的对话？你看人眼吗？您是否了解周围世界的变化？您打算走进那低垂的树枝吗？
不要陷入让智能手机与外界和周围的人隔绝的陷阱中
您不必丢掉手机
您的智能手机不会杀死您或剥夺您所有的认知功能。就像书籍和地图一样，它只是一个工具。但是，您应该意识到自己的使用方式会影响您的生活。
我们无需辩论关于智能手机是否令人上瘾的科学知识，就可以注意到我们中的许多人都对这些事物上瘾了。如果您早上，第一天，晚上，工作后几个小时以及在所有空闲时间阅读同一本书，那么我们会说您也沉迷于该书。
遇到问题时很难搜索内容。只是偶尔用深入的信息补充快速解答。半定期地分析问题并思考自己的大脑，对您的大脑健康。不要让它变形。
不时地，离开智能手机。不用担心，您会再次见面。只是在一起太多时间对任何关系都没有好处。出去散散步。观看戏剧。当您回来时，抵制睡觉前依sn的冲动。这样一来，您会睡得更好。
别以为这是永远的。您的手机仍将在那里捕捉那些无价的时刻。它会帮助您在错误的转弯之后找到回家的路。它可以让您与世界另一端的家人进行视频聊天。智能手机以放弃自己的耻辱的方式丰富了我们的生活，因为像其他所有东西一样，当节制使用智能手机时最好。
我希望这能刺激人。轮到您了。
您将以何种方式使用手机，并且会进行哪些更改以使您的生活变得更好？您对其他人有什么建议？在下面的评论中与所有人分享！
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