一定剂量的大自然或头痛的头痛，在自动弹出药丸之前，尝试放松一下大自然的声音。
在上一篇文章中，我向您展示了如何将大自然带入您的桌面。今天，我将指出如何获取有益于健康和福祉的声音。
到户外散步
大自然可以像饮食一样恢复精神功能和水恢复机构。
– 纽约大学市场与心理学助理教授亚当·阿特姆（Adam Alter）
惊奇！减少配乐压力的最好方法是花时间在实际环境中。无论是公园，真正的森林还是海洋，只要您能聆听大自然的现场表演，您就会从身体对自然环境的生理反应中受益。我发现的研究检查了每天40到90分钟的时间段。 90分钟后观察到最佳结果，我们只能假设之后发生了什么。至少需要花费一个小时的时间，然后关闭手机。
Task Rabbit在SlideShare上进行了一次精彩的演讲，总结了其他自然界经过科学证明的好处，即提高创造力和生产力。
听自然声音播放列表
当您不能在户外度过时间时，请用自然声音代替常规的背景音乐。一天几个小时。科学研究都使用录制的声音，因此您至少会得到他们所报告的积极成果。
YouTube是一个不错的起点。简单搜索自然声音会产生成千上万个结果，并耗费数月的声音素材。
如果您不想长时间聆听相同的声音，而又不愿意自己编译播放列表，请尝试其他用户的播放列表。例如，K-MUSICLIFE是一个网络标签，可以在YouTube上播放日本的放松和环境音乐。他们将自己的音乐目录整理成各种混音和专辑，以提供许多小时的聆听乐趣。
如果您正在寻找无穷无尽的各种自然声音循环，那么Last.FM广播频道非常完美。而且，这只是大自然声音的几个频道之一。有些更专注于白噪声和令人放松的声音，而另一些频道还带有with，鸟和音乐的音乐。
基于Web的自然流
借助Nature的音板对于我来说，声音可以从一个丰富的库中创建多达四种不同声音的个人混音。您甚至可以保存或导出大量混音，以便以后再使用，例如，尝试使用我的Beach Sound Composition混音。混音器也可以在AppStore上以“ Sleep Sound – Go Mix It [不再可用""的形式购买。
多雨的心情是一部经典的音乐，在自然音乐中绝对不能错过。我们以前在有关白噪声的文章中对此进行了介绍。该网站提供了雨声和雷声的播放。您所能做的就是调节音量并停止背景视频。
Rainy Mood也可在AppStore和Google Play上获得。
加利福尼亚奥克兰博物馆设有一个图书馆的声音。从他们的收藏中，他们编制了横跨加利福尼亚的声音之路，从海岸到内华达山脉，再到内华达山脉，再到大盆地。该网站要求Flash 4可以运行，您可以在此处下载。
我可以在Android上获得自然声音吗？
许多应用程序都承诺将自然声音引入您的手机，但是我测试过的应用充满了广告，并且包含了不超过几秒钟的声音素材。这可能是原始的铃声，但不是您想要听一个小时或更长时间的声音。
您如何在一天中整合大自然的声音？
您有吗？找到了我错过的出色播放列表或杀手级Android应用程序？您每天在户外花费数小时，同时仍完成所有工作的秘诀是什么？如果您有一个很好的秘诀，可以在忙碌的一天中充分利用自然的声音，那就听听吧！
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