您最后要做的就是从一个不知道他们在说什么的人那里获取健身建议。购买较差的设备是一回事-只有这样做，您才会亏本。另一方面，不良的健身建议可能会对您的身体造成严重而持久的影响。
鉴于互联网的自由，建立一个时髦的网站并建立一些社交网站并不需要太多的努力。媒体存在。如今，任何人都可以成为自称为“健身专家"的人，这意味着错误信息可以迅速传播。
我们可以为您提供简单的练习，可以帮助您解决问题，但是以下专家为您提供了帮助。您需要阅读经过测试的资深建议。他们的往绩证明了他们的话语的重要性。
Ben Greenfield
Ben Greenfield 是Ben Greenfield Fitness（一个充满网站的网站）的所有者和大脑有用的健康建议和锻炼技巧。他以科学的眼光，全面的眼光看待健身，同时倡导安全健康的锻炼，同时揭穿了常见和危险的神话。
2008年，他被《国家力量与健康》杂志评为“美国最佳私人教练"。协会。他不仅是《纽约时报》 Beyond Training 的畅销书作家，而且还是一位出色的铁人三项运动员，健美先生，教练，顾问和演讲者。
如果您想最大限度地提高表现身体，本·格林菲尔德将带您到达那里。跟上他的文章和博客文章，学习如何燃烧脂肪，利用康复，改善心理表现等等。
Steve Kamb
谁说书呆子必须瘦，瘦弱和不健康？长期以来，地下室住宅的刻板印象已经失效，史蒂夫·坎布是该事实的光辉典范。通过他的网站Nerd Fitness，他将帮助书呆子和沙发土豆控制他们的生活并克服他们的健康问题作为其使命。
他称之为“改善您的生活"，之后遵循他的建议几个星期，您很快就会知道原因。
如果您对休闲阅读和偶尔的技巧感兴趣，可以关注他的博客，该博客进行了一些更新。每周次数。要获得更深入的资料，您应该检查一下他的免费资源集合，例如锻炼程序，饮食建议，关于习惯和动机的文章等。
Adam Bornstein
Adam Bornstein 是健身领域最有影响力的人之一。他为《男人的健康》和《纽约时报》撰写文章，出版了大量书籍，并进行了数十次与健康相关的采访，包括面试官和受访者。就健身而言，他是一本百科全书。
在他的网站Born Fitness上，您将找到一个内容丰富的博客，内容涵盖饮食，减肥，燃烧脂肪，培养适当的健身观念，维护健身器材等。新帖子通常每隔几天发布一次。
Eric Cressey
这是Cressey Performance的幕后负责人 Eric Cressey 。他花了无数的时间与体育专业人士合作，以磨练他的训练技巧，并为各种人带来最大的收益，而无论他们的健身水平如何。他的知识是如此宝贵，以至于他在《男人的健康》，《男人的健康》，《 ESPN》，《 ESPN》等出版物中都受到关注。
他的网站上最好的资源是大量免费的健身文章，这些文章将纠正您的错误，激发您的动力并教会您安全有效的运动基础。此外，您应该订阅他的博客，以获取“本周运动"特别文章以及对健身行业的独特见解。
Zuzka Light
健身不必须全都“最大化收益"，“优化性能"和“打破记录"。健身不需要健身房会员或昂贵的家用设备。 Zuzka Light 仅使用您的身体，就会教您如何燃烧脂肪，健康饮食和快乐。
这里的独特之处在于她对 high-强度间歇训练（HIIT），是“更努力地锻炼，而不是更长的时间"的奇特名词。她的锻炼不需要任何特殊的装备，而且锻炼时间通常不会超过15分钟，但是每次锻炼都会推动您发挥到了极限，并帮助您雕刻出想要的身体。
她已经这样做了多年，并获得了忠实的追随者。 HIIT可能不是扩大体积或增强力量的最佳选择，但对于减少脂肪和一般健康状况却非常有用。试试看。她的结果不言而喻。
Nia Shanks
对于女子举重存在污名化；特别是，举重是针对“男性"的，而女性应着重于“色调"和“心脏"，以免体重增加。但是，这种污名实际上没有根据。实际上，更多的女性应该考虑举重来达到自己的健身目标。
Nia Shanks 涵盖了所有这些内容，并且在她的网站Lift Like a Girl上得到了更多报道，该网站得到了认可作为过去几年中最具影响力的健身博客之一。一定要访问她的免费教程集，例如“简单的减肥"，“初学者的力量训练"和“锻炼真棒"。
除了一个保证，这里没有任何保证或承诺。 ：如果您训练力量并正确饮食，那么您将朝着更好的身体迈进。但是，不仅如此，她的哲学还植根于拥抱女性气质，并引导其发展身心健康的思想。
Stephan Guyenet
让我们的演讲科学。那里有很多健身教练和教练在设计他们的例程和程序时过于依赖伪科学。减脂的最佳方法是什么？新陈代谢如何起作用？吃这个有什么好处和坏处？ Stephan Guyenet 是专门从事这些事情的神经生物学家和肥胖症研究人员。
即使您严格地寻找健身专家，也不应跳过这一部分。他的博客文章和文章更倾向于讨论的学术性，但这是一件好事。这是一门真正的科学，它将最终帮助您以最好的方式进行训练和进步。
Paul Ingraham
Paul Ingraham 是另一门科学，笨拙的专家，除了他的专业领域是疼痛，疼痛和受伤的科学。
几乎可以保证，您在健身过程中的某个时刻会受伤。如果发生这种情况，请务必先去看医生，然后再从互联网上寻求建议。但是，它确实有助于理解为什么会以这种方式发生，特别是当您正在不适时。
Ingraham的网站Save Yourself包含大量令人难以置信的文章库–其中数百种–探索诸如慢性疼痛，肌肉疼痛，按摩，骨骼对准等主题。这是一个充满科学知识的巨大资源。
需要动力吗？看看这些鼓舞人心的健身信息图表。
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