无论您是新转变为原始饮食者，还是多年来一直以这种方式饮食，您都知道找到好的、健康的食物可能会很棘手。
幸运的是，有一些很棒的应用程序可以让您轻松找到食谱、跟踪您的食物摄入量，甚至找到适合古食者的锻炼。这里有一些我们的最爱！
古饮食的规则和限制，例如避免糖和乳制品，会使坚持饮食变得困难。另外，需要一些时间来掌握使用哪些成分以及如何烹饪它们。值得庆幸的是，古饮食计划使古饮食的介绍变得容易。
Paleo Diet Plan 应用程序对于初学者和已经遵循该制度一段时间的人来说是一个很好的指南。该应用程序全面介绍了古饮食，深入分析了它是什么以及它是如何工作的。
它包含许多食谱——包括早餐、配菜、小吃、炖菜等类别——以及一个简单的 7 天开始用餐计划。
下载：Android古饮食计划（免费）
如果您正在寻找具有全面食物清单的应用程序，Paleo (io) 是理想的选择。列出了 3,000 多种不同的食物，很容易找到吃的东西。
该应用程序包含教育内容，包括解释食物是否属于古生物的文章。它还具有可搜索的食谱数据库，因此您可以轻松找到要烹饪的东西。
只需在搜索栏中输入您不确定的食物，该应用程序就会立即搜索其食物数据库并告诉您它是否与古生物兼容。
下载：适用于Android 的Paleo (io) | iOS（0.99 美元）
想要一种简单的方法来烹饪美味的古餐吗？Nom Nom Paleo 是适合您的应用程序。该应用程序拥有 2,000 多张图片，展示了烹饪的每一步。
Nom Nom Paleo 有易于遵循的膳食计划和 Whole30 食谱，这对于计划膳食和保持正常饮食非常有帮助。
该应用程序包含超过 145 种古老友好的食谱，全部不含麸质。它还包括购物清单、购物指南和有关古的更多信息的资源。
下载：适用于iOS 的Nom Nom Paleo （5.99 美元）
如果您正在寻找易于遵循的古食谱，Paleo Plate 应用程序是一个不错的选择。该应用程序包括食谱、说明页面和购物清单。
食谱部分包括 150 多个食谱，按课程和类别排序。有几个不同的类别可供探索，包括但不限于牛肉、家禽、海鲜、早餐菜肴、配菜和古甜点。
Paleo Plate 的设计宗旨是易于使用、色彩丰富且具有互动性。例如，它有一个直观的界面和许多令人垂涎的食物图像。
下载：适用于iOS 的Paleo Plate （免费，可在应用内购买）
Eat This Much 应用程序通过告诉您应该吃多少每种食物来帮助您计划膳食。该应用程序会考虑您的体重和身高，并允许您创建每日和每周的膳食计划。
该应用程序通过为您提供每日卡路里建议，引导您走向更健康的饮食。只需输入您计划吃的食物，它就会自动生成一个用餐计划。
Eat This Much 还会根据膳食计划自动创建购物清单，帮助您保持在预算范围内。此外，它还包括一个卡路里跟踪器、一个营养信息扫描仪以及导入食谱的选项。
下载： 安卓| iOS（免费，应用内购买可用）
Paprika 有一个全面的食谱数据库和一个与您的设备同步食谱的选项。您还可以从其他地方导入食谱。例如，您可以将自己的古食谱上传到数据库，甚至可以从 Google 导入。
该应用程序有一个内置浏览器，可让您从互联网上搜索和下载食谱。下载后，前往食谱部分查看和编辑它。
该配方组织者应用程序允许您使用每日，每周或每月的日历，你的膳食计划。该应用程序还包括一个方便的购物清单功能。只需创建一个特定食谱所需的成分列表，该应用程序就会自动将它们添加到您的购物清单中。
此外，它还具有计时器功能，这在处理精致菜肴时特别有用。只需添加一个食谱并启动计时器即可。当你做完饭后，停止计时器，它会记录一切都花了多长时间。
下载：Android 版辣椒粉食谱管理器 3 | iOS（免费，应用内购买可用）
仅靠饮食不足以促进身体健康。锻炼也很重要，出色的锻炼应用程序可以帮助您更加活跃。
最适合古食者的锻炼应用程序专注于让锻炼变得轻松，同时提供有关您正在做的锻炼的信息。此类应用程序的一个示例是 Home Workout - No Equipment。
Home Workout 是一款体重锻炼应用程序，它提供了一种在家锻炼的绝佳方式，无需任何设备或会员费！它包括初级、中级和高级级别，因此您可以慢慢开始，然后逐步进行更具挑战性的锻炼。
该应用程序包括针对不同肌肉群的各种练习。借助动画和视频，您可以轻松了解如何进行每个练习。此应用程序还提供一个计时器来跟踪您的锻炼时间。
下载：Android 版家庭锻炼| iOS（免费，应用内购买可用）
坚持古饮食可能具有挑战性，但有许多应用程序可以让您更轻松地遵循饮食并帮助您进行古饮食。每个人都有一些独特和有用的东西，可以发现新的最喜欢的食谱并跟踪你吃的食物。
