这个新的一年，给自己设定了改变或养成一个习惯的挑战。是的，关于新年决议的想法现在看来似乎已经过时，但是研究表明，您更有可能以这种方式实现新的目标。因此，让自己变得更轻松并应对挑战吧。
挑战是减肥，戒烟，拥有更积极的人生观，还是其他一切取决于您自己。无论您将分辨率设置为什么，都需要对其进行可视化处理，并使清晰的画面清晰可见。我们已经建立了三个科学步骤来实现您的目标，这就是其中之一。
因此，如果您的目标是减肥，请为自己设定目标体重，这就是您的目标。得到它了？现实一点，不要想10个新事物。只要专注于一种养成自我的新习惯即可。现在，拿出Android手机开始工作吧。
定期跟踪目标
养成新习惯并非一朝一夕。这是一场马拉松，而不是短跑。您需要给它时间，并日复一日地插上电源，以确保达到目标。同时，要知道您是否到达那里，应该跟踪进度。
拥有Android手机时几乎可以跟踪任何东西。但是，您的数据显示的越漂亮，您使用该应用程序的动力就越大。 TrackThisForMe非常适合此用途。
该应用程序确实非常易于使用，如果您要改变一种习惯，则免费版本是理想的选择。它使您可以设置五种不同的事物来一次跟踪。添加一个值，选择日期，并根据需要添加评论。但是请记住，不要跟踪您所做的事情，跟踪您离目标的实现程度。
例如，如果您设置了理想的重量，然后每次跟踪您当前的体重。不要跟踪您什么时候去健身房，哪一天坚持饮食和被骗等等。这些没有太大帮助；而是关注奖金。
随着时间的流逝，您可以查看进度的图表。您还可以设置提醒以每天检查一次并更新数据，以便获得稳定，美观的图形。根据您的数据，TrackThisForMe甚至可以计算您何时可能达到目标！
类似于iPhone的Loggr，但TrackThisForMe可以免费用于上述所有目的。有一个专业版，添加了五个以上的类别，比较和其他标识，但是基本的免费应用程序已经足够了。
下载： Android版TrackThisForMe（免费）[否更长的时间]
保持连胜并告诉世界
世界领先的艺人之一杰里·辛菲尔德（Jerry Seinfeld）有一个简单的计划。当他是一个挣扎的喜剧演员时，他确保自己每天都开一个玩笑，并在日历上注明该日期。这种生产力技术通常被称为“不要破坏链条"，是养成新习惯的最受欢迎的技术之一。
Play商店中充斥着执行此操作的应用程序。过去，我们甚至都推出过Habit Track Pro。还有习惯性条纹，重布线等，但是我最喜欢的工具是誓言。
誓言是格言的缩影，“保持简单"。设置要跟踪的内容。选择您打算多长时间达到一次目标-每天或每周。登录并点击“是"（如果您确实去过健身房）。
上述研究的另一个重要发现是，向他人公开宣布目标的人比保持目标的人更容易实现目标。他们自己。当然，如果您正在减肥，并且可以自动与可穿戴技术共享，则可以使自己更轻松。但是，只要您在Pledge中记录每天/每周的成绩，就可以通过社交网络或电子邮件与他人分享！
任何时候，Pledge都会显示您保持连胜状态的时间，这是您个人的最佳成就记录，您可以点击通知以查看带有绿色和红色日期的日历以显示您的成功率。
下载： Android的承诺（免费）
一个应用程序来统治一切
有一个普遍的误解，认为习惯需要21天。伦敦大学学院的研究人员发现21太少了。实际的数字接近66天-当然，这仍然取决于您。
我个人认为，您应该使用TrackThisForMe或Pledge，因为最好使工具保持简单并专注于习惯。但是生产力和行为是主观的。如果您想结合使用这两种工具，并添加上述的66天目标，请查看HabitBull。
养成一个习惯，添加一个提醒，并将目标定为66天。然后HabitBull会进行繁重的工作，跟踪您的进度以创建“不要打破链条"日历，将数据转换成精美的图形，并保持动机短语。另外，该应用程序的界面非常棒，它会带给您更多的帮助。
有一个Pro版本增加了额外的功能，但是免费的应用程序足以完成任务。
下载：适用于Android的HabitBull（免费）
哪个应用实现了您的解决方案？
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