现在开始做更多的运动从来都不是坏时机。经过短短几周的定期锻炼，您将减轻体重，看起来更好，更有信心，并且对生活更加热情。
幸运的是，无论是Android还是iOS用户，在遇到这种情况时都不会缺少选择它涉及锻炼应用程序。无论您是经验丰富的铁人三项运动员还是刚刚开始健身之旅，都没关系；有适合您水平的应用。
有兴趣吗？继续阅读以发现适用于智能手机的最佳健身应用程序。
1。 CrossFit btwb
CrossFit btwb是“超越白板"的缩写，是官方的CrossFit锻炼追踪器。该应用程序是免费的，因此是您将找到的最好的免费健身应用程序之一。
功能包括一个庞大的健身库，其中包含超过八百万次锻炼，身体进度跟踪，全球排行榜，宏跟踪和“小队"来监视朋友的结果。您甚至可以使用该应用程序创建自己的锻炼。
下载：适用于Android的CrossFit btwb | iOS（免费）
2。 Tone It Up
Tone It Up是女性最好的锻炼应用程序之一。顾名思义，该应用程序的主要重点是身体色调，而不是心脏和耐力。练习围绕瑜伽，有氧运动，杠铃，拳击，壶铃和力量训练进行。甚至还有特殊的怀孕锻炼。
每天您都会收到新的锻炼程序。这些程序由顶级健身教练制定。
该应用程序还拥有一个充满活力的女性社区，所有这些女性都非常乐意为锻炼新手提供建议和指导。
< strong>下载：适用于Android的Tone It Up | iOS（免费试用，需要订阅）
3。 Couch to 5K
如果您想专注于有氧运动而不是力量，请查看Couch to 5K应用程序。根据计划，您需要运行30分钟，每周运行3次，持续9周。在九周结束时，您将准备好进行5K竞赛。
该应用程序包括四个虚拟教练，具有GPS的路线跟踪，锻炼跟踪和个人最佳监控。不幸的是，尽管这是男女最佳的锻炼应用程序之一，但并非免费下载。
如果您想让跑步更有趣，请尝试使用这些应用来使您的跑步训练和音乐娱乐化
下载： Android版Couch to 5K | iOS（$ 3）
4。 Skimble Workout Trainer
Skimble Workout Trainer是最好的免费锻炼应用程序中的另一个。该应用程序可满足广泛的用户需求，其锻炼库涵盖了健身房锻炼，家庭锻炼，甚至是您旅行时可以在酒店房间内进行的锻炼。
该应用程序上的锻炼具有可调整的难度级别。每次练习都附带照片和视频，以确保您的表格正确无误。
此外，该应用还包含专业订阅。每月费用为$ 7，可使用100个为期多周的培训计划和独家锻炼。
下载：我们认为这是不必要的。 iOS（免费，可订阅）
5。 JEFIT锻炼追踪器
我们认为JEFIT是最好的锻炼追踪器应用程序之一。它的功能非常丰富。您可以设置锻炼，跟踪所达到的重量和重复次数，计划锻炼目标，记录身体尺寸，组织体育锻炼计划，为锻炼添加注释等。
JEFIT还包括有用的集成，例如休息计时器，间隔计时器，以及对超集和电路训练的支持。专业计划会添加高级培训报告和与其他用户的统计信息比较，还会删除广告。费用为每月$ 3.33。
下载：JEFIT Workout Tracker for Android | iOS（免费，可订阅）
6。 Aaptiv
Aaptiv将自己称为“音频健身应用程序"。实际上，这意味着音乐播放列表会伴随着3,000个单独的锻炼例程中的每一个。这些曲目主要是现代排行榜的热门歌曲。
尽管有一些营销技巧，Aaptiv仍然是适用于Android和iOS的顶级锻炼应用程序。它旨在让您在任何地方锻炼。有些课程只有七分钟。其他课程提供一个小时或更长时间的完整例程。
这些课程本身涵盖了整个锻炼例程；您会发现从骑自行车和瑜伽到HIIT（高强度间歇训练）和伸展运动的所有内容。 Aaptiv的每月订阅费用为15美元。
下载：适用于Android的Aaptiv | iOS（免费试用，需要订阅）
7。 Freeletics
如果您住在狭窄的公寓里，Freeletics是您会发现的最佳健身应用程序。它有一个特殊的过滤器，可以查找您可以在2×2码空间中进行的运动。
除了空间过滤器之外，您还可以找到所有常见的健身内容。其中包括900项锻炼，根据您的体重定制的10-30分钟的例行锻炼，健身计划者和锻炼教练。
教练以及一些社区福利被固定在收费墙后面。
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下载： Android的Freeletics | iOS（免费，可订阅）
8。 Daily Burn
Daily Burn具有一些独特的功能，使其成为男女都非常棒的锻炼应用程序。
最值得注意的是，您可以直接从中进行实时的日常锻炼你的设备。现场直播每天是美国东部时间上午9点，不过您可以在接下来的24小时内随时观看。通过Android TV和Roku也可以直接访问内容，因此您可以在更大的电视屏幕上进行跟踪。
Daily Burn包括针对所有健身水平的150种锻炼。还有音频锻炼（以防您需要音乐动机）。练习本身主要围绕瑜伽，高强度的有氧运动和力量训练。
下载： Android版Daily Burn | iOS（免费，可订阅）
9。 Strava
Strava是适合喜欢跑步，游泳和骑自行车等有氧运动的人的最佳锻炼追踪器应用程序。
该应用程序具有三个主要功能：
如果您登录到Web应用程序，则还可以访问庞大的成员社区，路线构建功能和本地小组锻炼活动。
下载：Strava Android版| iOS（免费，可订阅）
10。 Sworkit
Sworkit是完美的应用程序，适合经常发现自己缺乏足够时间进行全面锻炼的人。您告诉应用程序您想进行哪种锻炼以及要进行多长时间，您将获得一份个性化建议列表。
有200多种锻炼方法，其中许多使用您的体重抵抗。因此，您不需要其他设备。您还可以创建无限数量的自定义锻炼。
虽然该应用以前是免费的，但现在每季度收费30美元。
下载：适用于Android的Sworkit | iOS（免费试用，需要订阅）
使用技术保持健康的其他方式
如果您要保持健康，技术可以发挥重要作用。要了解更多信息，请查看我们的瑜伽初学者免费课程和应用程序列表，最佳体重锻炼应用程序以及可以监视您的心率的最佳健身追踪器。
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