你是否经常被自己的情绪所淹没？培养韧性对你来说是不是很困难？您是否缺乏为实现目标而努力的动力？如果你对其中任何一个说“是”，你可能需要提高你的情商。
情商是指管理、使用和理解自己和他人情绪的能力。凭借平衡的情商，您可以轻松应对任何个人、社交和职业情况。它可以让你培养积极的肯定、动机、同理心和推理能力。这些特征对您的整体健康至关重要。但问题是：你怎样才能提高你的情商？
以下是适用于 Android 和 iOS 的最佳应用程序，可以帮助您提高情商。
Sintelly 是一个很好的资源，可以帮助您开发情商并获得心理和情绪健康的平衡。它充满了方便的功能，并为您提供了总共 25 个类别可供选择。类别列表包括创造力、情商、健康、人际关系等。
例如，如果您选择情商，该应用程序将为您带来大量有关该领域的文章、测验和讨论。因此，您可以解决测验来分析您的情商，阅读文章以提高情商，或者参与讨论以表达您对这个话题的看法。
您是否更喜欢标记内容以备将来阅读？继续尝试使用书签功能将文章和其他内容固定在您的个人资料中。这样可以节省您再次查找的时间。如果您喜欢分享您的想法、知识和经验，应用程序的讨论部分就是您的空间。
下载： Sintelli for Android | iOS（免费，应用内购买可用）
Moodflow 是一款应用程序，可让您记录和跟踪您的情绪、想法、情绪和心理健康。它带有易于使用的界面，其中包含自定义应用程序的选项；您可以设置背景视频或图像、选择首选语言、设置密码锁以及更改日历的外观。
该应用程序会提示您填写一份关于您一天的简单问题的快速调查。您对这些问题的回答决定了您的一天评分。该应用程序使用这些评级来生成有见地的数据。随着时间的推移收集的这些数据可以帮助您分析您的情绪健康、关联您的情绪变化及其影响因素。
更重要的是，您可以参加“28 天习惯挑战”轻松养成新习惯。Moodflow 的最大优点是它是一款免费应用程序，没有任何烦人的广告挡住了您一半的屏幕。但是，您可以自愿观看广告以表示支持。
下载：Android 版Moodflow | iOS（免费，应用内购买可用）
六支柱是您处理负面情绪所需的应用程序。这个应用程序以一种意识形态为中心，该意识形态指出自尊有六个支柱。通过每天在一个支柱上工作，用它来建立健康的自尊。
想要吸引积极的肯定并平衡您的情商吗？这个应用程序是一个很好的起点。它利用了一种称为句子完成的有影响力的技术。根据这种技术，您会得到一个不完整的句子，称为句子词干，然后是六到十个选项来完成它。您定期回答这些问题，并发现自己随着时间的推移选择了不同的选项。
这是一种很好的技巧，可以提高自我理解，对情况做出更好的反应，同时增强信心并增强自尊。
如果您忙于阅读其日常文献，请使用其语音功能为您朗读教义。此外，其简单易用的界面是一个加分项。
下载：Android六大支柱（免费，应用内购买）
这个应用程序是提高情商的好方法。你可以用它来了解情绪大脑是如何工作的。它还阐明了关键主题，例如情绪劫持以及如何防止它。
它以章节的形式提供有用的信息。例如，如果您正在寻找一些有趣的活动来提高情商，您可以转到专门用于增强情商的十个练习的章节。
其他有用的章节包括情绪大脑和如何增强你的情商。这些章节对诸如我们为什么会情绪化行为、是什么造就了我们以及如何控制我们的情绪等主题提供了更深刻的见解。
总的来说，这个应用程序是一个不错的选择，可以了解更多关于情商、影响它的因素以及改进它的方法。
下载：适用于Android 的Emotional Intelligence EQ IQ （免费，可在应用内购买）
MyLife Meditation 是您随时放松、冥想和优质睡眠的应用程序。它几乎涵盖了让您平静心灵和放松身体的所有内容。它遵循冥想和正念的指导方法，可以增强您的能量。
该应用程序分为四个部分：签到、探索、系列和我。签到部分会询问您一些问题以确定您当前的心情。根据您的心情，探索部分为您提供一系列放松、减压和清醒头脑的活动。系列部分提供了一系列活动，包括引导式冥想、呼吸练习和身体扫描，让您的身心平静下来。最后，“我”部分可帮助您轻松跟踪进度。
因此，潜入养成习惯以减轻压力、缓解焦虑并改善睡眠周期。虽然这是一款提供基本冥想指南的免费应用程序，但您需要选择高级会员才能获得完整的活动和系列系列。
下载：Android 版MyLife 冥想| iOS（免费，应用内购买可用）
Egao 是一款旨在让您脸上露出笑容并吸引积极性的应用程序。它采用一种简单的方法来缓解压力并提升您的情绪。您只需点击一张微笑的图片，然后让应用程序跟踪您的微笑次数和持续时间。
它的提醒功能通过提醒您微笑并保持冷静而非常有效。您还可以查看您微笑的统计数据，了解您微笑的频率和时长。这可以成为您内心幸福的镜子，并可以评估您生活中的幸福程度。
Egao 不提供高级功能，但提供吸引快乐和正念的技巧。
下载：安卓版Egao | iOS（免费，应用内购买可用）
情商可以帮助您获得社会认可、职业发展和发展人际关系。但提高情商并不像听起来那么容易。它需要承诺、奉献和有用的资源，可以指导您完成整个旅程。
幸运的是，我们生活在一个配备技术的世界中，几乎所有我们执行的任务都有应用程序来指导我们。为了提高您的情商，您现在拥有一个可以帮助您简化流程的应用程序列表。所以，充分利用它，不要忘记与你关心的人分享你的知识。
