我们的博主以懒惰而闻名。我们真正要做的唯一练习是敲击键盘，然后走到厨房的冰箱，以储存增强能量的小吃。但是当我养了一条狗，而该狗每天要走路两次（对违规行为有严重后果）时，我意识到多运动的价值。
突然散步使我感觉好多了，我的腿越来越结实，我的总体能量水平正在上升。我什至发现了下一个街区中那个美丽的金发邻居（并且养了一只可爱的狗没有受伤）。
我最近读了《男性健康》杂志上的一篇文章，说我们应该走一条路。每天至少10,000个步骤。如果您将其分解，那就没什么大不了的–在公寓中走来走去，上下楼梯，上班或上学，在街上逛街购物……这些步骤很快就加在一起了。 Lifehacker还发表了一篇文章，说坐下来会缩短您的寿命，您应该多走动。如果寿命缩短不能让您起身运动，那么什么也不会做。
但是您实际上如何测量这些步骤，以及如何保持动力起身那把椅子移动吗？这就是Accupedo的用处。适用于iPhone和Android的免费应用程序（配有付费专业iPhone版本），每次移动时都会记录您执行的步骤数（假设您保持打开状态）。
今天，我将关注该应用程序的iPhone版本，但正如我所说，它也适用于Android。
安装后，您需要进入设置并校准应用程序，以便它可以正确地进行测量。最重要的是正确的步伐。每个人的步伐都不一样，应用程序需要知道这一点，以便它可以准确地衡量您的步伐。为此，请转到设置>个人资料>步幅。
从图中可以看出，步幅是从一只脚的后脚跟到脚后跟的距离。另一只脚的后脚跟。要么用卷尺测量它，要么给出最有根据的猜测。我估计我的身高是55厘米（对于我们所有的北美或Olde Englishe朋友，距离单位都可以更改为Imperial。）
在个人资料菜单下，您还应该花一点时间输入其他重要统计数据，例如您的体重以及您的目标（就步数而言）。不要撒谎，因为这会影响您的步伐，特别是如果您超重。使用同一菜单，您还可以决定要达到多少步骤的每日目标。正如我之前提到的，理想的目标是10,000，但是如果您想降低期望，则可以从更简单的角度开始。
如果您查看上面的设置框，您将查看其他需要调整的设置。例如，说明您一天中的活动时间，活动是步行还是跑步，以及应用程序在衡量您的步伐方面的敏感性。
连续步幅
我想花一点时间简要讨论连续步骤选项。这很重要，它与 Sensitivity 选项（没有指它应该与它的感觉有多大联系）紧密相关。 的意思是，当我们站立或坐着时，我们总是烦躁不安，或有意识或无意识地向左或向右微动。这很正常，每个人都做。但是，如果您希望Accupedo准确地测量您的步伐，则必须告诉它何时开始记录日志，何时忽略您的非自愿身体运动。我的意思是，稍微坐在椅子上或从一只脚跳到另一只脚是不完全的“步骤"？
所以“ 连续步骤"基本上就是您要执行的步骤需要在Accupedo醒来并开始记录您的动作之前采取。默认情况下，它设置为10，但是您可以将其降低到4（我已经做了，因为我觉得10太高了）。请仔细考虑一下，因为它会影响每天记录多少步骤。
主屏幕
上面的屏幕截图显示了主步行 Accupedo选项卡，一次在屏幕上显示很多信息。
在屏幕顶部是您当前的目标以及实现该目标的进度。较大的数字“ 1,222"是我到目前为止所采取的步骤数，随着我带着手机走动，这显然会增加。下面的数据非常不言而喻：今天的行进距离，平均步行速度，燃烧的卡路里数量以及步行的总时间。下面的图表显示了我每天最活跃的时间（似乎是下午2点左右）。
中间的红色按钮使您可以暂停由于某些原因而暂停的步骤。然后再次点击将重新启动它。很简单。
图表和历史记录选项卡提供的细节比您在步行选项卡上看到的细节稍微多一些并可以按日，周，月和年过滤历史记录。 历史记录屏幕也可以通过iCloud或电子邮件备份，因此您可以跟踪进度。
这是一场比赛！
我说过以前，此应用程序使您想要起床并超过以前的成绩，这很好，因为此类应用程序的重点是起床并移动。为了让您真正走上一条路，例如Rocky Balboa在费城的街道上奔跑，您还可以使用手机中存储的音乐制作播放列表（“老虎之眼"会真的< / em>使应用程序爆炸）。
旋转应用程序，并在评论中告知我们您的想法。
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