节食世界的最新热潮是间歇性禁食。有多种饮食可供选择，这些饮食通常都需要几天正常饮食，而其他几天则很少。关于这种饮食是否能长期有效，目前尚无定论，即快速饮食，5：2饮食，隔日禁食和间歇性禁食是否可以长期起作用，但它们确实能带来短期效果。
应注意，我们不提倡空腹饮食。生活方式上的任何重大变化都不应掉以轻心，您可能需要在开始快速饮食，5：2饮食，隔日禁食或间歇性禁食之前咨询医生。我们所做的只是在线收集一些与这种流行的减肥方法有关的最佳资源，以减轻体重和变得更健康。
Wikipedia
我们开始了，因为我们很多人开始通过Wikipedia探索新主题的在线旅程。特别是间断禁食的维基百科页面。这将告诉您故意禁食的绝对基础，深入研究使用禁食作为减肥方法的不同类型的饮食，并为整个饮食背后的科学知识提供一些背景知识。
与Wikipedia一样，页面底部的引用最有用。许多外部链接指向一次性文章，这些文章讨论间歇性禁食的正面和负面方面，对于任何想着手禁食的人来说，这些都是必不可少的文章。
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间歇禁食在许多不同文化中的人们已经使用了数百年，但是直到为BBC工作的医学记者迈克尔·莫斯利（Michael Mosley）制作了关于此事的纪录片后，这个想法才进入主流。这是他与Mimi Spencer的网站，Mimi Spencer是《快速饮食》一书的合著者。
该网站提供了许多有关快速饮食的背景信息，也称为5 ：2饮食。这里有膳食计划和食谱，每个人都可以尝试通过饮食分享成功和失败的论坛，还可以深入研究禁食背后的科学，以此来减肥和改善健康。
5：2饮食书
详细介绍5：2饮食的书不止一本，该网站以凯特·哈里森（Kate Harrison）的那本书为基础。除了揭示如何在空腹饮食方面取得成功外，她还发布了一本食谱书，其中包含适合空腹日子的膳食，这两个内容都在本网站的页面中得到了补充。
有一个目标设置计划程序和膳食计划程序可以下载，论坛中提供了很多膳食建议和技巧，要遵循的食谱，成功案例以及强制性的FAQ。精彩地是，还有一个PDF，其中包含本书中的所有链接，包括内容翔实的文章，与专家的访谈，调查和科学分析。
5：2快速饮食论坛
无论节食多么容易，所有饮食都是艰苦的工作。依靠间歇性禁食的饮食也不例外，这意味着获得其他人的支持，尤其是经过相同过程的人们的支持至关重要。这是Internet的完美之选，论坛为人们提供了与他人志趣相投的避风港。
本网站也是如此，这是一个专门针对5：2的论坛饮食。这里有一个常见的常见问题解答和不错的外部链接选择，但此网站的内容是实际的论坛本身。来自各行各业的人们可以摆脱彼此的减肥愿望，并就如何通过这种独特的饮食取得成功提出疑问和寻求建议。
其他可以探索的地方
这只是专门介绍间歇性禁食的网站的简短摘要，以及从实践中得出的特定饮食。但是，还有更多地方可以在线浏览以获取与这种节食方式有关的信息。
毫无疑问，本文中嵌入了 YouTube 个视频，但是搜索Google拥有的网站，您会发现更多的来源。使用的术语包括“ 间歇性禁食"，“ 5：2饮食"，“ 禁食" 和“ 5：2"饮食食谱'。
Facebook 和 Twitter 是查找姓名已成为这种饮食方式的代名词的人的好地方，和旨在帮助您成功禁食的技巧。只需使用与上面列出的YouTube相同的搜索词即可。
Pinterest 是斋戒日食谱的绝佳资源，人们可以分享他们的低热量餐食想法。不要搜索与快速饮食有关的单词，而应着重于寻找装满健康饮食和被认为具有低GI（血糖指数）的食品的板块。
结论
禁食为我们中那些坚持传统饮食的人们提供了另一种选择。简而言之，这类饮食会使您一周减少卡路里的摄入，唯一的不同是您将节食分为两天而不是七天。我个人在间歇性禁食方面取得了一些成功，也许通过使用这些Web资源，您也将获得成功。如果这不起作用，那么您总是可以玩视频游戏来帮助自己减肥。
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