早上醒来可能很困难，但这不是必须的。选择正确的歌曲后，您的身体将被轻柔地带入一个更有活力的状态。因此，可以帮助您从右脚开始新的一天。
Spotify与剑桥大学博士学位候选人David M. Greenberg携手合作。目的是建立一个完美的，有科学根据的唤醒播放列表。
不同歌曲的音乐特征具有不同的生理和心理影响。身体的主要影响之一是音乐的每分钟节拍（BPM）与您的心律逐渐匹配。例如，当您的心率与最轻松的歌曲的BPM相匹配时，焦虑感就会减少，嗜睡感也会增加。
在收听完美的锻炼播放列表时，这种效果也很明显。通过找到适合您的锻炼的最佳心率，您还可以找到与该BPM匹配的音乐。研究表明，这可以帮助您的心脏找到并坚持这种节奏，同时影响单圈时间和感觉到的劳累力。
因此，在寻找有助于身体从沉睡中有效苏醒的音乐时，您应该（根据Business Insider的说法）正在寻找一些不同的东西：
预先制作的播放列表< /
如果创建自己的符合这些要求的歌曲列表的工作量很大，则可以使用由Spotify和David M. Greenberg开发的播放列表。
显然，此播放列表不适合所有人。听到 Hit The Quan 的声音只会让我跳下床猛烈地按下 Snooze 按钮，然后才跳回被窝。但是根据您自己的喜好创建唤醒播放列表并不是很难。
创建您自己的播放列表
在创建自己的早晨播放列表时，您正在寻找一个不仅可以唤醒您的歌曲列表，还可以在您早上进行例行演奏时继续在后台播放。
第一首歌曲-实际上可以唤醒您的歌曲-应该很漂亮温和。之后，您可以逐渐提高速度并引入更强劲的节奏。
Spotify放在一起的播放列表几乎完全是用积极的语调和令人振奋的歌词编成的。这也是您也应该复制的策略。上面播放列表中的大多数歌曲的BPM也都在100到130之间。
记住这一点，您可能要考虑的一些歌曲想法包括：
在寻找合适的歌曲时，您可以使用SongBPM数据库交叉检查您的选择。这将告诉您单个歌曲的BPM。或者，您也可以使用AudioKeychain，它会根据歌曲的类型和您要查找的精确BPM向您推荐歌曲。而且，如果您要寻找一些新颖且令人振奋的音乐添加到播放列表中，请查看其中一些很棒的音乐发现网站。
收听您的播放列表
播放列表中的歌曲会保存到手机的存储卡中，最简单的选择是将单个歌曲设置为闹钟。在大多数使用大多数警报应用程序的设备上，这很容易完成。歌曲播放完毕后，请手动按播放列表其余部分上的“播放"（在您喜欢的任何设备上）。
这是因为大多数将整个播放列表作为闹钟播放的应用都无法正常工作在后台。因此，一旦您将手机用于其他用途，音乐就会停止播放。
如果您确实想播放整个播放列表作为闹钟，则有很多选择。
如果您是Android用户，则可以使用“播放音乐闹钟"和“音乐闹钟"两者来播放许多流行音乐播放器应用程序中的整个播放列表。
或者，如果您已安排早晨播放列表作为YouTube上的视频选择，您可以使用Easy Alarm YouTube [不再可用]将该YouTube播放列表设置为闹钟。
最后，另一个广受欢迎的闹钟应用是DoubleTwist闹钟。您保存到DoubleTwist播放器中的所有播放列表都可以设置为闹钟。
如果您的播放列表位于Apple Music或iTunes（在iPhone，iPad或iPod上）内，那么免费的出色应用用途是床头柜中央。这是功能齐全的警报应用程序，可让您选择任何Apple Music或iTunes播放列表（或歌曲）作为警报。另一个推荐的替代方法是Alarm Clock Pro，其工作方式类似。
如果您的播放列表已保存到Spotify（可用于付费客户），请尝试Alarmify [不再可用]。 Android和iOS应用程序似乎是由不同的开发人员创建的，但工作方式相似。 Android应用程式的评论很棒，而iOS应用程式的评论则相当负面。不过，作为我自己的iOS用户，只要您保持应用打开状态，然后单击睡眠按钮，它就可以正常工作。另一个功能更强大的，仅适用于Android的选项是“像Android一样睡眠"。
在床的右侧醒来
将早晨播放列表引入您的早晨例行活动。
即使您没有将早晨播放列表设置为闹钟，也很方便，只要您在楼下准备第一笔咖啡因时，立即将其击中播放。<
精心策划的播放列表将产生的心理和生理影响几乎可以保证帮助您提高心情，增加动力并提高生产率。
现在结束了让您知道哪些歌曲可以帮助您在早晨醒来。因此，请在下面的评论中告诉我们！
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