Instagram的新活动仪表板现已上线。旨在帮助您跟踪在Instagram上浪费了多少时间，并相应地改变了习惯。也就是说，如果您认为花数小时浏览Instagram是一个需要修复的问题。
8月，Facebook宣布了新工具来帮助您对抗社交媒体上瘾。这些新工具旨在帮助您管理在Facebook和Instagram上花费的时间。因为我们都知道一次吸几个小时很容易。
如何使用Instagram的新活动仪表板
Instagram的新活动仪表板可以在“您的活动"下找到。只需单击个人资料右上角的汉堡图标，然后单击“您的活动"。在这里，您会看到一个仪表板，显示您使用Instagram花费了多少时间。
感谢您，这些工具不仅提供了信息。您可以选择在一段时间内使用该应用，设置每日提醒。您还可以更改收到的通知的类型，甚至可以将通知完全静音长达8小时。
我：查看我的活动信息中心…pic.twitter.com/wHY69M0xY5
— Denise Chan（@ denisechan26），2018年11月15日
设置时间限制旨在帮助需要提醒的人们不时休息一下手机。而且，当您打算专注于更重要的事情时，将通知静音的选项应该可以防止中断。
一切适度，包括社交媒体
在其原始文章中宣布了这些新功能活动仪表板，Facebook表示，“有责任公开谈论在线时间如何影响人们，我们有责任认真对待这一责任。这些新工具是重要的第一步。"
这也是很好的第一步，因为越来越多的证据表明社交媒体对您不利。与大多数情况一样，这都与节制有关，对于目前不知道自己过度使用Instagram的人们而言，这些新工具可能会改变游戏规则。
