也许您没有。剩下的60分钟时间用来学习一些生活技能。
也许您是在度假后打开行李的。或者，在一次喧闹的聚会之后打扫房子。现在学习一项新技能可能需要花很多精力。但是，请阅读清单上是否还没有休息和整理。
好消息是，您也可以在短短一个小时内提高自我完善能力。
您可以在机场候机室或被牙医预约。浪费了几分钟。只需拿起它们，并将其滚动到一个有用的小时，其中包含一些您可能在工作或在家中需要的生活技能知识。
今天，我们专注于 5个Udemy短期课程还需要一个小时或更多时间才能完成。但是，它们可以在未来的几天中为您生活的不同领域带来积极的影响。这是我们继续学习最佳Udemy课程系列的一部分。
生活技能＃1：着装要死-男士关于时尚的入门知识
关键课程：从自己的风格中学习自信技巧。
除了黑色，灰色和蓝色之外，还有很多东西要看。如今的人们不必只将经典收藏在橱柜中。互联网帮助我们打扮。您可以自己设定外观，而胖乎乎，矮小，肌肉发达或苗条都没关系。穿得好唯一的方法就是-穿衣服的方式会影响你的思想。
科学称其为“ 衣着认知"。心理学家说，当我们穿上某些衣服时，我们的思想就会受到影响。这门课程也采用了一些相同的心理学原理。您将学习发现服装上的薄弱环节以及纠正这些薄弱环节的方法。而且您只需要为此放弃一集 Twin Peaks 。
任何阅读此书的女性都可能想尝试如何成为一名时髦且穿着整齐的女性课程。时间是四个小时。
生活技能2：幸福荷尔蒙-生活在美好状态中的秘密
主要课程：学习强大的习惯，例行程序和控制情绪的最佳做法。
幸福也像信心一样起伏不定。但是，幸福是指南针，而不是目的地。您必须24小时不停地工作，因为情绪破碎者总是在拐角处。同意生活是好是坏，在欢乐的科学的帮助下，您每天都可以过得很好。
Mathieu Ricard有时（常常错误地）被称为“地球上最快乐的人" 。和尚和生物化学家说，我们可以按照正确的习惯训练自己的思想，以达到幸福感。这个为时一个小时的课程是关于善良，感恩，运动和睡眠等习惯的，这些习惯可以帮助释放人体中合适的感觉良好的化学物质。
是的，它将超过一个小时，要多做一些练习。但是，所有习惯都需要按常规进行。
生活技能3：禅修的体力劳动
主要课程：如何开始冥想练习当你不能坐着不动时。
很少有人可以坐着不动，更不用说静静思考了。这就像让两匹马往相反方向奔跑一样。禅宗冥想的另一种类型可能是您需要阻止思想和身体的解决方案。每天进行快速的冥想课程很容易。
这一小时的课程将向您介绍正念的概念，以及如何使用它来放松身心心灵或身体。都在呼吸。戈登·格林（Gordon Greene）是The Spring Green Dojo的首席牧师，他希望您通过日常动作的``身体性''来学习禅修。当您深陷压力时，他还想训练您的同情心。
这是艰苦的工作。但这不是神秘的。将技能带入生活。
生活技能4：“习惯日记"-如何实现任何目标
主要课程：一个简单的每日日记来支持您的习惯。
如果您可以写一个句子，就可以开始一份每日日记。日志记录习惯最近得到了广泛的关注。自期刊发明以来，期刊写作一直是最古老的爱好之一，因此我们不能将其视为一种时尚。威廉·华兹华斯（William Wordsworth）可能说得最好：“用心呼吸填满您的论文"。
《习惯杂志》的课程似乎就像是固定产品的广告。但是，该课程有很多免费的外卖服务。核心之一是用写下来的习惯养成其他强大的习惯。该日记将帮助您在养成新习惯时计划，做和反思。
您无需购买习惯日记。因为您可以只从对学生免费的期刊PDF版本开始。
生活技能5：自信基础-50分钟的交流指南
关键课程：如何自信地吸引注意力。
内向的人可以统治世界吗？亚伯拉罕·林肯和比尔·盖茨当然做到了。双方都掌握了沟通的技巧和技巧。而且他们并不是只对所有事情说“不"。毕竟，自信只是以有尊严和自信的方式表现和与他人交流的能力。自信是传达您对世界的看法的先决条件。
在任何情况下（从塑造孩子到在工作会议中生存），它都非常有用。这是可以学习的。
本课程将帮助您找到被动沟通和积极沟通之间的中间立场。一个小时结束时，您将无法获得信心的所有关键，但是您可以凭借更好的说服技巧走开。本课程还涉及与正确的肢体语言交流的非语言交流方式，当您想给人留下第一印象时，这一点同样重要。
因此，请尝试本课程并查看它是否有助于您扩大舒适区，解决冲突和消除压力。
其他自力更生技巧是什么？
这是一长串的清单。但是，这五个技能将在每个人都应该知道的所有技能列表中占据较高的位置。完成一小时课程很容易，但是每天只有对它们进行练习才能使他们变得更好。
这些技能不是在学校教授的，因此您必须自己学习。之所以值得付出努力，是因为它循环回到了自力更生的整个目的-自信。
选择这些Udemy课程。如您所知，关于Udemy的所有付费课程都附带：
标签:
