我是Facebook上瘾者。直到最近，如果我打开了Facebook的浏览器选项卡并显示一条通知，说有新内容要看，我必须立即将其签出。这极大地影响了我的生产力。保持联系是一回事，但是每隔5分钟执着地检查新更新又是另一回事。认真的说-人们可以发布那重要的吗？
我意识到问题在于Facebook一直在我的面前。乍看一下Facebook的小浏览器选项卡，再看一下“ Facebook"旁边的“（1）"，我会点击该选项卡，又浪费了5到15分钟来再次浏览Facebook。听起来很熟悉？ 可以解决。
意识到我有一个严重的问题，我决定做两件事。首先，我开始使用计时器，使我的在线工作时间更加集中。我尝试了Justin的最爱，Tomato.es。其次，我决定让Facebook本身的访问性降低一些，但是在有时间的时候仍然易于检查。
为实现这一点，我测试了很多基于浏览器和基于桌面的Facebook应用程序，最后确定了三个我认为最能完成此任务的解决方案。这三种解决方案使仍然可以使用Facebook成为可能，但它使Facebook无法使用您。它将Facebook的可见性与您的正常互联网使用保持足够的距离，以免使您分心。基本上，这三种解决方案使您可以继续使用Facebook，而无需Facebook接管您的生活。
让Facebook做好工作
此处的关键是将Facebook用作为您服务有关您的朋友和家人的信息。它可以在您需要时为您提供服务，而不是在您不要求时将其扔给您。我真的很喜欢Steve几年前就提到过的FlipToast的想法，但不幸的是它已经停产了，这似乎是许多Facebook桌面应用程序的命运。
幸运的是，一个仍然可以运行的桌面应用程序不仅是Facebook，还有LinkedIn和Twitter，都是Sobees。
Sobees桌面应用程序[Windows]
Sobees是我要使用的三个解决方案中的我最喜欢的提供。像TweetDeck等大多数其他社交网络桌面应用程序一样，Sobees允许您以列格式显示Facebook，Twitter或LinkedIn的更新。一个时间。这意味着您的数据仅显示在单个列中，但是您可以在不同的选项卡中查看不同的网络。要启用此功能，请进入Sobees选项，您可以将“切换到列/选项卡视图"设置更改为选项卡视图选项。
这可以使Sobees窗口较小，并保持在侧面桌面，但您仍可以根据需要切换并查看其他社交网络更新。您还可以通过取消选择“启用通知"并选择“最小化到任务栏"来减少Sobees的注意力。
这使您可以完全忽略与Facebook有关的一切，直到您准备好浏览为止。如果是的话，只需在系统任务栏中的Sobees图标上单击鼠标右键，然后打开应用程序。
在应用程序中，您将专注于Facebook。关闭后，您应该只专注于自己的工作。没有通知也没有干扰。
如果您不使用Windows，那么Sobees也可以作为Web应用程序使用。
Facebook for Chrome浏览器[不再可用]
如果您真的希望Facook位于浏览器中，您仍然可以通过安装Chrome扩展程序Facebook for Chrome来降低它使您分心的程度。这是一个受欢迎的，高度评价的扩展程序，它将Facebook图标放置在浏览器工具栏中。您可以单击该图标快速浏览一下Facebook的最新更新。
右侧的每个小图标都可以访问您访问该网站时要浏览的所有Facebook区域。 。您可以获得更新，最新通知，并且可以根据需要发布更新。这样做的好处是您不会去Facebook本身，因此您真的不会分心或想呆在那里，不会比检查更新和通知所需的时间更长。
您甚至可以使用它可以发表一些评论以回复朋友的帖子，或者根据需要将其发布到墙上，然后将其退出。
时间，然后您就可以恢复工作。它不像Sobees解决方案那样“无用"，但是，如果您真的不想在浏览器之外访问Facebook，那么这是次佳的解决方案。
发送Facebook更新到您的电子邮件收件箱[Windows]
最后一个解决方案是针对极端的Facebook瘾君子的，他们需要避免靠近与Facebook有关的任何事情，但仍然想看看朋友在发布什么。您不希望与朋友的生活失去联系，这是完全可以理解的，但是Facebook正在接管您的生活。为了克服您对Facebook的严重依赖，您可以使用前面提到的两个工具FBCMD和Blat从Facebook提取状态更新，并通过电子邮件发送这些状态更新，并且全部从命令行发送。请注意，这是仅Windows的解决方案。
您需要在PC上同时设置FBCMD和Blat，因此请先访问上述链接的文章，并按照此处介绍的设置步骤进行操作。重要提示：请按照该文章中的说明，确保您已授权FBCMD对您的Facebook帐户具有完全访问权限。
完成后，用一行创建一个名为CheckFacebook.bat的批处理文件。
fbcmd fstream 1 >> c：\ temp \ blat \ newstream.txt
第二步，创建另一个名为SendEmail.bat的批处理文件，并插入以下一行。
这两个BAT文件都应都在安装Blat应用程序的Blat文件夹中。创建完这些文件后，您可以创建计划任务以运行脚本每隔几个小时检查一次Facebook。例如，您可以创建一个新的计划任务，全天每4个小时触发一次，并每天进行一次调度。
使此任务启动CheckFacebook.bat作业。
最后，创建第二个计划的任务，使其每隔4小时运行一次，但是将开始时间定为创建的第一个任务后约10分钟。
此设置的作用是：第一批作业使用FBCMD命令检查最后一批好友状态更新，并将其写入名为newstream.txt的文本文件中。然后，第二个批处理作业将该txt文件的内容通过电子邮件发送到您选择的电子邮件地址。这就是Blat在运行并通过Facebook状态更新文本文件发送时的样子。
结论
Facebook对很多人来说都是一个问题。显然，有一些东西可以与人类的心理一起促进这种不寻常的成瘾-需要不断对其进行检查。希望，如果Facebook也成为您的问题，上述三种解决方案之一将帮助您克服成瘾问题。如果不是这样，蒂娜（Tina）撰写了有关如何使用不同方法处理Facebook拖延症的文章，您介意在那里找到解决方案！
您是否曾经尝试过完全放弃Facebook？您是否使用任何应用程序来阻止Facebook变得如此分散注意力？在下面的评论部分中分享您的见解和反馈！
标签:
