正念经科学证明对灵魂有益，这意味着我们应该做更多的事。您的iPhone可以提供帮助。
正念源自古老的佛教习俗，被发现是对抗压力，焦虑和抑郁等其他精神疾病的有效工具。这种做法出奇地适合我们忙碌的生活方式，尤其是与iPhone或iPad配对并有5分钟的休息时间。
我们已经解决了Android的正念应用程序，因此现在该看看iOS可以提供什么。
什么是正念？
正念是一种将注意力完全集中在当下的做法。通过使自己了解周围的环境，可以使您的思想远离负面或烦恼的想法。
正念自1970年代以来已广泛用于治疗各种心理疾病。这些问题构成了DBT之类的心理治疗技术的基础，同时也被用于预防抑郁症和药物成瘾的复发。
这种做法对保持所有人的内心平静对我们所有人都是有益的，而这种做法本身只需要一天中的几分钟。更妙的是，有一些专用的应用程序可让您保持自己的个人正念例程。 Wikipedia的正念条目进一步解释了关键概念和原理。
iOS应用程序
“您在做什么？" Buddhify 2首先在启动应用程序时问您，然后向您展示一长串的活动和情感。选择了一项活动后，该应用程序将为您提供一些针对当前活动而专门设计的简单指导性冥想练习。
您可能会感到压力，在公共汽车上或只是在网上浏览–有针对最常见的日常场景设计的课程。该应用程序还可以跟踪您的使用情况，因此您可以直观地了解正念练习。
请注意，Mindful Mynah确实做得并不好，但是我想这就是重点。 Mindful Mynah以Aldous Huxley's Island中引用的嘈杂的八哥鸟名字命名，是一款仅会定期播放选择声音的应用程序。
用途确实取决于您–提醒您获得回到工作，鼓励定期休息，当然也要在当下恢复头脑。只需2美元，它可能并不会发挥太大作用，但却是极小的且专门为您量身定做的。
“改变您的生活"在设计时会考虑到正念（或所谓的意识）。该应用专注于提供一年的励志名言，鼓励和日常任务。报价来自各种来源-东西方哲学家，诗人，作家和喜剧演员。
推送通知提醒您阅读每天的文章，这实际上是该应用程序的主要内容。如果励志性哲学名言可以帮助您练习正念，那么此应用程序非常适合您。
Headspace是Kickstarter资助的针对在途人士的指导冥想计划。该服务使用订阅模式传递冥想，您可以下载冥想并在手机上保持离线状态。该应用程序是免费下载的，甚至附带免费的Take10程序，您每天只需花10分钟就能开始学习。
虽然Headspace不是专门为正念而设计的，该计划提供了其他专门的免费冥想，旨在提高自我意识。在Take10完成后，还有许多其他功能，包括提醒功能，进度跟踪和九个完整（高级）程序可供注册。
完全免费的冥想冥想应用程序，着重于正念，微笑的心意旨在使冥想平易近人并为年轻人带来乐趣。年龄只是一个数字，因此从技术上来讲，谁可以从中受益，没有限制，尤其是在这个价位上。
该应用是由一组在青少年治疗方面具有丰富经验的心理学家开发的，
The Now是一款略过时但仍完全相关的正念应用程序，它是一款免费应用程序，旨在帮助您在当前时刻更加充实的生活。通过使用一种称为持续正念训练的技术，The Now会定期发出可听见的铃声和鼓舞人心的信息，就像Transform Your Life。
The Now是为期三周的课程，免费的价格标签非常完美无需花费任何金钱就可以介绍正念和自我意识的世界。
您希望名为“正念应用程序"的应用程序将是专注于自我意识的应用程序，而您d是正确的。该应用程序旨在通过提醒和不同长度的静坐冥想来帮助您记住并保持正念的日常活动。
有四种分别的静坐冥想，分别有3分钟，5分钟，15分钟和30分钟的静坐冥想，以及引导式身体扫描。您甚至可以在有或没有向导的情况下设计自己的自定义冥想课程。不幸的是，该应用程序尚未针对iPhone 5进行优化，并收到了iOS 6的最新更新。
您的建议
还有一个更值得关注的应用程序，并且那就是正念冥想（1.99美元）。但是，它的上一次更新是在2010年，因此我不建议它与iOS 7配合使用，这会导致较旧的应用程序出现很多问题。设备运行Apple的最新软件，如果您对我们错过的应用程序有任何收藏夹或其他建议，请告知我们。你打坐吗在评论中添加您自己的资源！
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