没有人真的喜欢运动，对吗？好的，也许有些人愿意，但是对于大多数人来说，这是一件琐事，而不是一种业余爱好。
值得庆幸的是，有一种方法可以使整个体验的痛苦减轻一些（至少对您的大脑（如果不是您的肌肉））：只需听一些音乐即可。信不信由你，其背后确实有扎实的科学研究。伦敦布鲁内尔大学的心理学研究人员发现，听音乐可以使您的耐力提高多达15％。
“当您在中低强度的运动中，音乐可以减轻您对必须如何努力的想法。工作。因此，它可以使您更加努力并取得更好的成绩。与最高性能相关的听觉音乐将激发大脑的长期记忆。
Costas Karageorghis博士
在本文中，我们试图列出一个列表。最好的Spotify播放列表，无论是在寒冷的早晨慢跑还是在健身房锻炼举重。
1。 Spotify助您一臂之力
成功锻炼的一半要确保在进入健身房之前就处于正确的心态。
因此，无论您是否
歌曲本身是多种多样的；“他们开车去那里，从办公室走到那里，或者只是在更衣室里做准备，就把它放在耳边，并做好心理准备。"描边的果汁盒，坎耶·韦斯特的更强的和MGMT的电感都有。
2。正如其名所示，Cardio by Spotify
这是一个播放列表，致力于帮助您在跑步机上让一只脚一直领先于另一只脚。
它的重点主要放在当前正在播放的音乐上，并且由于它每周更新一次，因此您总会听到一些新音乐。您可以期望在这里找到的歌手包括蕾哈娜（Rihanna），贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake），罗宾·舒尔茨（Robin Schulz）和迷失的频率。
它最多可以播放50首歌曲，因此，如果您打算花两个半小时以上的时间来练习（有人会长期锻炼吗？），您需要去别处看看。
3。声音部的终极舞蹈锻炼
此播放列表与主流的商业舞蹈流行歌手有所不同，而是使用来自英国著名唱片公司的稳定唱片公司的DJ。
可以理解，这完全是乐观的–在那里在任何地方都不会放松或变慢。它具有从Tomcraft的 Loneliness 之类的舞蹈经典到Tom Tomy的 Your Body 等2000年代的日常必需品的所有内容。
三个半小时。
4。 Spotify的80年代硬石乐队
如果不是您想喝EDM和图表音乐，那么也许80年代硬石舞台上的一些摇摇晃晃的人会更多吗？
他们确保您可以抽血；无论是《祈祷》中的《活着》中乔恩·邦·乔维（Jon Bon Jovi）毫无疑问的音调，还是Ratt的 Round and Round 中令人赞叹的电吉他即兴演奏，还是仅仅是喜欢长发的人，
您会发现35首歌曲持续了两个半小时。
5。 NikeWomen的Gym Strong
耐克在此播放列表的描述中声称，该视频列表的目标受众是那些想要“弯曲，跳跃和蹲下力量的人"。
一个好听的曲调组合。有嘻哈音乐，例如G-Eazy的 Calm Down ，节奏快的独立流行歌曲（如Broods的 Free ）以及Zedd和Axwell最近发布的EDM。它没有任何高每分钟节拍（BPM）的音乐，因此不适合高强度有氧运动。
有225首歌曲，这是一张庞大的清单，可让您继续周数。
6。 SpotifyEspañol制作的OperaciónBikini
夏天来临之时，很多人都想变身成为地中海或加勒比海的海滩。
此播放列表已在心神。它是由西班牙Spotify个人资料制作的-很棒，因为这意味着它包括了很多拉丁裔热门歌曲，例如La Pelopony的Androgénico和Sofia Reyes的 Muevuelo –
当然，仍然有来自诸如Justin Bieber，David Guetta和Inna等健身房播放列表常客的热门歌曲。
7。 Filtr
CrossFit的Pulse CrossFit在过去几年中席卷健身界。这是一项力量和体能训练计划，着重于有氧运动，体重运动和奥林匹克举重。
Filtr的此播放列表旨在与您的CrossFit锻炼一起进行。它倾向于沉重的低音和重击，这是使您度过疼痛障碍的完美组合。
像Krewella，Fedde Le Grand，AronChupa和Hardwell这样的艺术家都是您在这里能找到的典型代表。
8。正如预期的那样，Spotify的独立锻炼
许多以体育馆为主题的播放列表都集中在图表和舞蹈音乐上。这份清单沿不同的方向发展，提供了广泛的2000年后独立摇滚歌曲。
有许多知名乐队，例如The Killers，Yeah Yeah Yeahs和Queens of the 《石器时代》，以及诸如Modest Mouse，The Walkmen和Future Islands之类的另类拍品。
这也是另一个大大小小的清单，共有296首歌曲，长达17小时的音乐。
9。嘻哈俱乐部Bangers by Digster
遗憾的是，嘻哈的黄金时代早已过去。坎耶·韦斯特（Kanye West）的最新专辑《巴勃罗的一生》（The Life of Pablo）无法吸引诸如“进入The Wu-Tang（36 Chambers）"或一个名为Quest的部落的“低端理论"之类的经典音乐。
尽管如此，现代说唱仍然是一种流行的类型，并且是世界各地体育馆的陈旧配乐。
如果您发现这是一种激发您动力的类型，那么这就是您的播放列表。您会发现诸如Drake的 Grammys ，50 Cent的 No Romeo No Juliet 和Nicky Minaj的 Truffle Butter 等热门歌曲。
10。通过Spotify进行降温
任何认真的体育锻炼者都会知道，在会议结束时进行的放松与在开始时进行的热身一样重要。不，这并不意味着要坐在按摩浴缸中喝一杯酒。
此列表中的歌曲节奏缓慢且倾向于放松-它们都是声学释放，没有任何声音歌词。坦白说，像恩佐（Enzo）的 Castaway 和Sublime Harmonics的 Dream With Me 之类的曲目很容易让您入睡。
有66首歌曲持续了大约四首小时。
锻炼时您使用什么播放列表？
我们的列表包含10个最受欢迎和订阅最多的锻炼列表，但还有更多。对于某些人来说，单向的高BPM和闷热的音调是行不通的。
我们希望您分享自己喜欢的Spotify播放列表以进行练习，并提供一些示例包括其中的歌曲和歌手-也许您甚至已经创建了自己的公开播放列表，可以与其他读者分享？如果是这样，请告诉我们。
与往常一样，您可以在下面的评论框中留下您的意见和建议。
图片来源： Dean Drobot的年轻女运动员，通过Shutterstock
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