Facebook最近宣布了一项相当出乎意料的功能：社交网络巨头正在简化跟踪您在Facebook和Instagram上花费时间的时间。
要使用此功能，您可以需要使用移动应用。这就是一个重要的警告：它只能跟踪您在手机上花在Facebook或Instagram上的时间。在普通浏览器中在Facebook或Instagram上花费的任何时间都不会计算在内。
因此，这种方法的用处不大。但是，如果您是那种主要通过手机与Facebook或Instagram进行交互的人，那么它真的可以帮助您了解您是否沉迷于智能手机。
了解多少您在Facebook上花费的时间，请转到设置>您在Facebook上的时间。
要查看您在Instagram上花费了多少时间，请转到< strong>设置>您的活动。
如果您还没有看到此功能，那是因为它仍在推广中。
一旦可以使用该功能，您应该能够看到一张图表，显示每天您在Facebook或Instagram上花费的时间以及一周中平均每天的时间。您还可以使用该功能设置自己每天在Facebook上停留时间的每日限制，当您达到该限制时，该应用程序会通知您。
如果Facebook最近的措施还不够，有很多应用程序可以帮助您消除智能手机上的瘾，并鼓励您花费更少的时间盯着屏幕。如果您发现自己在社交媒体上花费了太多时间，请务必查看这篇文章，了解当您永久退出社交媒体时会发生什么。
