Google表单是一种灵活的工具，可藏在Google云端硬盘中。但是，它的简单性却暴露了它的多功能性。通过浏览器和移动设备使用的这一工具可以帮助您跟踪和改善生活中的重要领域。
您可以从这样的Google Forms驱动系统中受益匪浅。用它来跟踪您实现重要健康目标的进度。使用它来确保您遵循财务计划。您甚至可以使用它来跟踪您在任何给定时间的感觉，并找出造成性能低下或情绪低落的季节或其他原因。
有很多移动应用程序可以为您提供帮助您制定并跟踪目标。
但是为什么不使用Google Forms这样的资源，该资源不仅简单，而且可以让您从PC和移动设备上进行访问来制定和跟踪所有目标？
简单易用的Google表单
如果您拥有Google云端硬盘帐户，则创建新的Google表单非常简单。最快的方法是，登录到Google帐户后，请访问http://forms.google.com。
或者在Google云端硬盘中，只需单击“新建"，然后在菜单中找到Google表单。
。现在，您可以创建自己的个人生活跟踪表格。
使用Google表单进行健康跟踪
人们喜欢跟踪的最常见的事物之一就是健康。 Google表单可以帮助您同时使用一种表单，并且可以跟踪一段时间内的进度。
构建表单就像将一个块放在另一个块上一样。只需在页面上向下移动即可，并继续向列表中添加元素。在此示例中，我们将构建一个“健身追踪器"，该追踪器实际上以一种形式记录您的日常活动，热量摄入和情绪，您可以在一天结束时填写这些形式，作为一种日常“日记"
理想情况下，该条目将在您的日常工作中发挥作用，并向您询问诸如早晨踩到秤上时您称重的问题。
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对于您只知道几个答案的任何问题，请使用“多项选择"元素。例如，当我吃早餐时，我的口味非常有限，因此在这种情况下，我会使用多种选择来记录我的早饭。
我更喜欢使用它而不是文本，因为随后的数据分析将提供更多有用的信息。
您可以使用一种表格记录饮食和运动情况。 “网格"元素非常适合在很小的空间中跟踪大量信息。例如，我要跟踪有氧运动时间以及特定的重量训练练习。
要完成此操作，只需使用网格，并列出行标签的练习即可。
然后用时间填写列标签。或者，在您的情况下，您可能只想跟踪体重训练，因此您可以在列中列出“ reps"。
无论您选择哪种方式，网格都可以为您提供美妙的体验方便的网格布局，您可以在锻炼时（或之后）在体育馆中通过手机使用。它比周围的大多数健身追踪应用程序更快，更轻松。
如果您携带计步器或Fitbit（或在手机上使用计步器应用程序），则可以在日志中添加“ steps"元素
最后，在您填写此日志的一天结束时，不要忘了在最后添加一个部分来记录您上床睡觉的时间。睡眠对您的健康有巨大影响，因此记录日志是一个非常重要的因素，因此您可以了解它如何影响您的生活。
此处的关键是您要记录尽可能多的信息。数据越多越好，因为在发现使您变得更有生产力，更有活力和更幸福的方面时，所有这些因素都会发挥作用。因此，请确保您捕获了全部图片。
完成表单的“数据收集"部分后，您将需要添加另一部分，我称之为“反馈"。在这种情况下，基本上是生物反馈。这是您告诉您的系统您的感觉以及一天的总体情况。
由于大多数人度过了一天的生活，做出选择然后忘记了，这些问题可以让您在一天结束时有机会真正评估自己的一天。稍后，这将帮助您了解所做的选择如何影响您的一天（以及您的健康）。
为使事情井井有条，为该区域创建一个新的节标题是个好主意。
然后，创建几个问题来对诸如情绪，一天中的快乐程度以及工作效率等方面进行评分。
如下所示这只是一个非常快的区域，您可以在其中为每个项目从1到5（或从1到您喜欢的任何比例）轻按比例尺。
这就是所有内容。保存表单，您就完成了！如果单击顶部的“查看实时表单"，则可以看到实际表单的外观。如果单击“查看响应"，则可以看到存储所有信息的电子表格。
电子表格的名称与表单相同。
现在，您的表单已完成，您可以通过手机使用它。您需要做的就是安装适用于Android或iPhone的Google云端硬盘应用，无论您身在何处，都可以开始使用该应用。
或者您可以通过浏览器使用它-
很酷，对吗？
它既快速又简单。回到家后，您可以在计算机上登录Google云端硬盘，并查看所有日记条目中的历史记录。
在这里，事情真的很有趣。
何时您正在查看电子表格中的数据，只需单击“表单"，然后选择显示回复摘要。
这为您提供了一个非常酷的所有视图图形视图您过去的日记条目。例如，我在这里可以看到蛋白质饮料是我最普通的早餐，并且在大多数情况下我都擅长于至少30分钟的有氧运动。
不过，最有趣的地方，就是反馈。您可以看到情绪和生产力的总体趋势。如果您大部分时间都在用情绪，精力或生产力向低端摇摆，那么寻找解决该问题的方法可能是值得的。
一种查看可能的结果的方法之一可以通过在电子表格视图中使用过滤器工具来影响所有这些事情。
通过过滤心情非常好的日子，或者过滤心情不好的日子， ，您可以看到哪些食物和行为可能会对此产生影响。
例如，通过过滤掉我精力充沛的日子，我可以看到在我精力充沛的日子里，
我还发现，当我最早上床睡觉（晚上10点）时，第二天我精力充沛，生产力最高。好的……有时候这不是火箭科学，但我们中的某些人确实需要迅速采取行动，以意识到我们的不良习惯对我们的影响有多严重！
这是否是提高整体能量的答案？也许可以，但是想法是找到这样的模式，然后进行测试以查看它们是否真的有帮助。继续使用您的健康日记表并查找。
其他Google Form生活跟踪器
这只是如何使用Google Form跟踪生活重要领域的一个示例。只需考虑所有可能性。
读书日志怎么样？
您可以跟踪诸如这本书使您感到高兴或悲伤，以及您对结局的喜好。随着时间的流逝，您可能会发现作家或什至出版本书的出版商，使他们在阅读后几乎总是令您满意。
理想日记
使用梦想日记帐表格，您可以了解自己的梦想与您的日常心情，一天过得如何，甚至一周中的某些天的睡眠状况如何相关。也许您家附近有什么事让您在每个星期三晚上3点醒来？
记录您的梦想也可以给您生活的其他方面带来一些美妙的创造灵感。
如果您难以控制支出，支出记录如何？
通过使用手机中的支出记录，您可以使自己始终对自己的财务选择负责。您会强迫自己衡量自己想要或需要多少物品，以及打算如何付款。
如果您使用表格，并且对自己诚实，那么您如果您今天不花钱，可以确定长期存在的行为问题，可能会导致严重的财务问题。
专业提示：如果您想要为自己的表单提供一些很酷的布局，可以通过单击表单设计页面顶部的更改主题按钮来更改主题。
专业提示＃2 ：如果您要确保自己确实使用了自己创建的表单，则最好设置每日自动通知，这样您就会收到每日提醒，以填写您的每日条目。
为此，在电子表格视图中，只需单击工具，然后单击通知规则...
然后启用“每日摘要"功能，该功能将在每隔一天向您发送一封电子邮件一天-完美的提醒，以当天的新条目填写表格。
当您花时间关注自己的日常习惯和行为时能学到的关于自己的知识真是令人惊讶。有时候，您甚至可能甚至没有意识到或记住您所做的影响您的一天和生活的选择，其影响方式超出了您的想象。
宗教领袖达林·奥克斯（Dallin Oaks）曾经说过：
“欲望决定着我们的优先事项，优先权决定着我们的选择，而选择决定了我们的行动。
我说，您的欲望驱动的选择会导致行动。您应该始终衡量这些行为，并确定它们是在帮助还是在伤害您的生活，然后更改您的优先级，以便您的新选择可以创造更好的生活。
您是否使用任何工具来跟踪您生活的任何方面？您会考虑尝试使用Google表单吗？在下面的评论部分中分享您的想法！
图片来源：Danielle Balderas通过Shutterstock
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