您可以在手机的应用商店中找到十几种健身应用。在Libra等体重跟踪应用程序中，有许多工具可让您的移动设备成为您寻求健康的伙伴。
在iOS和Android上运行的Nike +可以为您提供跟踪，动机和社交功能需要开始运行或继续运行。无论您是第一次参加长距离跑步，还是忘记了身后有多少场马拉松，Nike + Running都是一个有用的工具。
跟踪
音频喊叫会改变您的步伐，因此您可以始终将手机安全地放在口袋或臂章中。如果您需要朋友的额外推动，请尝试打开Facebook的欢呼声。当您开始跑步时，Nike +会在您的墙上发布状态。每次朋友喜欢或评论该状态时，都会发出欢呼声，鼓励您继续前进。
如果您在跑步的地方可以获取GPS信号，则绝对可以在加速度计跟踪中使用该信号。完成后，您将看到您的路线覆盖在地图上，并且以相对颜色标明了相对步伐。您进行的每次跑步都会被存档，因此您可以回头查看步伐，并在应用程序中或在Nike +网站上的个人帐户中查看随时间的改进。可以将心率监测添加到应用程序的记录中，但这是一个昂贵的建议，因为您必须购买Nike + SportWatch GPS和Polar WearLink发射器来对其进行跟踪。
Motivate
竞争
如果您想让比赛更加正式一些，可以挑战您的朋友参加一场跑步比赛。选择目标距离和截止日期。也许您想在那次夏季旅行之前减掉几磅的体重，所以要制定一个积极的目标，并在您旅行之前结束。如果您的朋友接受，您将获得一个特殊的挑战阶梯，向您展示彼此之间的关系。挑战中也有聊天空间，因此您可以在截止日期临近时彼此打气（或者说垃圾话）。
在iOS上，Nike + Coach将帮助您为下一个大型活动做准备马拉松，或者只是帮助您进行有史以来的第一个5k训练。该功能使您可以在设置的比赛日期的初学者，中级或专家级训练中从5k，10k，半程马拉松和全程马拉松预备中进行选择。您的选择将生成一个锻炼计划，该计划告诉您在锻炼之日跑步的步伐和距离，以及何时需要休息几天才能恢复。您的锻炼方案甚至可能包括跨训练的日子，在此期间您可以尝试其他运动和活动来锻炼自己，而不必完全依靠跑步。目前尚无关于此炫酷功能以后是否会在Android上发布的消息。
结论
适应是一项艰巨的工作。 Nike + Running提供了一个很好的激励框架，使您摆脱困境，并可以与朋友分享您的成就，从而进一步鼓励您。您甚至可以使用它来跟踪步行。因此，获得社交，并行动起来。您会发现自己的记录有所改善，因为它可以帮助您养成规律的锻炼习惯。
是否有任何手机应用程序帮助您减轻了不必要的体重或提高了运动能力？在评论中与我们的社区分享您最喜欢的选择！
下载：iOS | Android。
标签:
