大多数视频游戏不需要太多的体力劳动，因此您最喜欢的爱好可能不会为您提供很多运动。但是，如果您可以将游戏和运动结合起来以帮助自己健身，该怎么办？
这些游戏可以做到这一点。尽管他们可能不会更换适当的健身器材（或健身俱乐部会员资格），但它们会让您从沙发上坐下来，锻炼身体。
让我们看看最好的视频游戏，以帮助您适应健康通过锻炼。
1。 Ring Fit冒险（Nintendo Switch）
任天堂对健身游戏并不陌生。 Wii Fit于2008年推出，并向大众介绍了“锻炼"方式。尽管取得了成功，但Wii Fit的游戏却遭受了过度的临床演示，使它们难以坚持。
Ring Fit Adventure则需要锻炼并将其转变为适合自己的游戏任天堂的魅力一直很有趣。只需将一个Joy Con控制器卡入Ring-Con（普拉提环）中，将另一个控制器卡入腿带（均包括在内）中，便拥有了所需的一切。
该游戏是一款轻型RPG，您可以在其中运行穿越关卡并使用各种练习与敌人战斗。这些目标针对不同的区域，包括您的手臂，腹部和腿部。您将随行解锁更多的练习，所有这些练习都具有不同的攻击能力和敌人目标。这意味着您必须根据所面对的敌人以及您的疲倦程度来决定最适合使用什么！
这些RPG元素并不特别深入，但它们会让您感觉像自己在玩游戏而不是遵循平淡的锻炼习惯。游戏的难易程度可以根据您的需要进行调整，因此，如果您觉得游戏太容易或太难了，可以在课后进行调整。
除了冗长的冒险模式外，您还可以设置快速锻炼程序，甚至在做其他事情（例如看电视）时，可以使用Ring-Con锻炼。
无论您是初次锻炼还是只想在不做的事情中填饱肚子，这都是一个很好的选择不想去健身房。游戏会向您显示适当的形式，甚至可以帮助您在训练之前和之后进行伸展运动。如果您有Switch，这可能是您可以买到的最好的整体健身游戏。而且与列表中的其他游戏不同，它不涉及节奏游戏。
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2。舞蹈跳舞革命/ StepMania（PS2 / PC）
虽然舞蹈跳舞革命（DDR）并非专门作为健身游戏而收费，但它可以为您提供出色的有氧运动。当您遇到更高的困难时，您就会不知所措。
DDR在2000年代是一种文化现象，但自那以后就不再流行了。如果您从未玩过游戏，则可以通过四个方向箭头踩到节拍来进行游戏。它一开始很简单，但是不久之后，当您抬起组合键并进行复杂的动作时，脚就会feet动。
如果您仍然有PlayStation 2坐在，那么会有大量家用DDR版本可供选择（我们建议您开始使用DDR Extreme 2）。您也可以从亚马逊或eBay处购买便宜的PS2跳舞毯。
但是，这是进入市场的昂贵障碍，尤其是如果您没有PS2时。作为替代方案，请看一下StepMania。这是一款适用于Windows，macOS和Linux的开源节奏游戏，类似于DDR。
该标题可以免费下载，尽管您可能想通过访问StepManiaOnline向其中添加更多音乐。在Amazon或eBay上拾起USB跳舞毯，您便拥有了跳舞所需的一切。
下载：适用于Windows，macOS和Linux的StepMania（免费）
3。 Fitness Boxing（Nintendo Switch）
这是Nintendo发行的另一款针对健身的Switch游戏。握紧拳头中的两个Joy-Con控制器并进入拳击姿势后，Fitness Boxing会要求您对节奏进行拳打。
您会发现大约20首音乐曲目，可以对戳戳，勾子，勾边，等等。音乐主要由2010年代的流行歌曲的器乐版本组成，因此它并非全明星配乐。但是，音乐在您挥拳时主要用作背景节拍，因此它并不是一个很大的缺点。
除了完成可自定义的“日常锻炼"之外，您还可以在锻炼时进行快速锻炼时间短。因为您只需要Joy-Con控制器，所以即使在旅途中也可以容纳一个会话。
Fitness Boxing的简单菜单和某种程度上的机器人训练器使其在Wii Fit方面更胜于Ring Fit Adventure。介绍。但是，由于拳击提供全身锻炼，它仍然提供了很好的家庭锻炼机会。只需确保您进入的是期待健身计划而不是全面的冒险之旅即可。
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4 。 《舞力全开（Just Dance（Various））》
《舞力全开》（Just Dance）于2009年首次发布，自此以后每年发布一次。这是一款节奏游戏，可让您使用屏幕编排跳舞到一系列流行歌曲上。该游戏必须跟踪您的运动来为您的表现打分，并且使用不同的方法基于平台来做到这一点。
在Switch上，它使用Joy-Con的陀螺仪来跟踪您的运动。如果您拥有PS4或Xbox One上的游戏，则可以使用PlayStation Camera或Kinect。 PS4还支持PlayStation Move运动控制器。令人惊讶的是，Ubisoft仍在Wii上发布《舞力全开》，因此，如果您的Wii遥控器仍在工作，则可以清除旧版的Wii遥控器。
否则，您可以下载免费的《舞力全开》连接应用程序并将手机放在自己的手机中表演时举手。
虽然《舞力全开（Just Dance）》不像这里的其他一些游戏那样提供激烈的锻炼，但其广泛的可用性和有趣的游戏玩法却减少了室内锻炼无聊。大多数最新版本都非常相似，因此您可以以便宜的价格购买Just Dance 2019或Just Dance 2018，并享受同样多的乐趣。
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下载：适用于Android的Just Dance Controller | iOS（免费）
5。 Beat Saber（VR）
如果您可以访问任何VR平台（包括PlayStation VR，HTC Vive，Oculus Rift或Oculus Quest），请为Beat Saber尝试虚拟现实。锻炼。节奏游戏通常很适合提供锻炼，这一点也不例外。
在Beat Saber中，您将挥舞两把类似光剑的武器，并随着音乐及时击中传入的障碍物。您需要沿指定的方向击中每个方块，这会在高速下迅速变得具有挑战性。
像DDR一样，这可能不会让您感到疲倦，直到您遇到更高的难度。但是，一旦速度加快，您就可以进行良好的锻炼，并尽力而为。 Beat Saber是目前可用率最高的VR游戏之一，因此，如果您具有兼容的耳机，这是必须玩的游戏。
它唯一的负面影响是一小部分附带的歌曲，但您可以购买更多（或修改PC版本以添加它们）来解决此问题。
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通过锻炼身体来锻炼视频游戏
您是想从游戏时间中获得更多收益，还是希望在舒适的环境中锻炼身体在家里，这些游戏提供真正的身体益处。定期与他们一起训练，您肯定会开始看到成效。谁说视频游戏不健康？！
要努力使自己远离电视，请查看最佳健身应用，以获取更多帮助身体健康的信息。
